每天只喝牛奶会瘦吗？

每天只喝牛奶是不正确的减肥方法。牛奶含有较高含量的蛋白质，但如果每天只喝牛奶，也会造成体内其他营养成分的流失。建议采取饮食和运动相结合的方式来达到减肥的效果。不要过度节食。平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量高脂肪食物，适当增加体育锻炼，消除体内脂肪。早晚可以适当减少主食的摄入，可以用牛奶代替。

每天只喝牛奶可以减肥吗？

牛奶虽然营养丰富，但是每天只喝牛奶并不能满足身体对所有营养的需求，所以并不是长期健康有效的减肥方式。牛奶含钙量高，可以促进脂肪燃烧。不吃饭喝牛奶可以减肥，但是不健康。牛奶富含蛋白质、氨基酸和钙。美国田纳西大学营养学院的迈克尔b泽梅尔(Michael B. Zemel)博士说，“只有你体内有足够的钙，你才能快速燃烧脂肪”。事实也证明，在饮食中多吃含钙量高的食物，有助于促进身体产生更多能降解脂肪的酶，有效降低体脂比例。延伸资料：喝牛奶的禁忌1。牛奶越浓越好。有人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多。这是不科学的。所谓过浓奶，是指在牛奶中加入较多的奶粉和较少的水，使牛奶的浓度超过正常的比例标准。有人怕鲜奶太淡，就往里面加奶粉。但如果婴幼儿经常食用浓缩奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性肠炎。这是因为婴幼儿的器官比较娇嫩，承受不了过多的负担和压力。2.牛奶巧克力有人认为，既然牛奶是高蛋白食品，巧克力是能量食品，那么两者同时食用大有裨益。事实并非如此。在液态奶中加入巧克力，会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸发生反应，生成“草酸钙”。这样一来，原本具有营养价值的钙就变成了对人体有害的物质，导致缺钙、腹泻、孩子发育迟缓、头发干枯、容易骨折、尿路结石发病率增加。参考：牛奶减肥法-百度百科

整天喝牛奶能减肥吗

可以减肥。1.牛奶是人们喜爱的食物营养素。但牛奶含脂肪较多，每100克牛奶含脂肪超过4克。这种脂肪含量对于那些肥胖和血脂较高的人来说是不利的。在没有脱脂奶的情况下，可以自己脱脂，做成脱脂奶。用小火煮鲜奶，移离火源，放凉。牛奶表面形成薄膜(奶油)后，轻轻剥离。然后将牛奶煮沸，冷却，揭去薄膜，如此反复数次，直到冷却后牛奶表面不再有结膜。这样脂肪就被去掉了，就成了脱脂牛奶。2.减肥宜每天喝牛奶。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，要减少晚餐的食量，避免摄入多余的热量而发胖。3.脱脂牛奶适合老年人和高血压人群，高钙牛奶适合中重度缺钙人群、儿童、老年人、易怒失眠人群、工作压力大的女性。

每天只喝牛奶能减肥吗？会有什么副作用吗？