每天就吃水煮白菜能瘦几斤
每个人的体质都是不一样的，所以大家的减肥难易程度也是不一样的。有些人吃一个星期的水煮白菜能瘦10斤，有些人却只能瘦1斤，还有些人不仅不会瘦反而会变胖。1、可以瘦10斤。肥胖的人在减肥初期的效果是非常好的，如果你是一个胖子，连续一个星期只吃水煮白菜，那么你肯定可以瘦10斤。这就好比考试，成绩从0分到10分的难度是小于从90分到100分的。每天只吃水煮白菜，我们的摄入热量大概是0.27卡路里，如果不运动的话，我们每天消耗的热量大概是1500卡路里。1公斤脂肪约等于7700卡路里。所以吃一个星期的水煮白菜，光是脂肪，我们就可以减掉3斤。伴随着减肥，我们体内的水分也会流失，所以保守估计，可以瘦10斤。当然了，如果你还能配合上运动，那么就能减掉更多的肉。2、只能瘦1斤。很多女明星，本来就瘦，平时吃的也少，如果她们连续吃一个星期的水煮白菜，我觉得能瘦下来1斤就很不容易了，主要是因为她们体内没有多余的脂肪。这就好比考试，满分是100分，不管你怎么努力，最高还是只能考100分。即使是配合上运动，她们也只能达到塑形的效果，而无法减去体重。3、不瘦反胖。这种情况比较少见，毕竟如果你真的只吃水煮白菜，那么摄入的卡路里有限，即使不瘦也不会反弹。但是我遇到过这样一个减肥者，她声称自己喝凉水都会胖，然而仔细观察她的生活，我发现她很喜欢吃零食，但是她不自知。对她来说，她减肥很辛苦，一日三餐只能吃一些低热量的食物，每天还要坚持运动一个小时。但是她忽略了自己零食的摄入量，她吃的很多零食都是高热量的。所以她的减肥不仅没能帮助自己瘦下来，反而还胖了不少，于是她很苦恼自己喝凉水都胖的体质。所以吃一个星期的水煮白菜到底能瘦多少斤，是一件不好确定的事情，因为可以影响减肥的条件实在是太多了。而且医生并不建议通过这种方式去减肥，因为节食减肥真的很伤身体。首先就是人体的营养达不到均衡，其次会影响我们体内的电解质紊乱，最后就是容易反弹。使用不当的减肥方式，还容易造成休克现象，严重时会危害我们的生命。所以如果大家想要减肥的话，建议忌口高热量的食物，然后早睡早起规律我们的作息，最后就是要多运动。这样不仅可以瘦下来，还能增强我们的体质。其实大家不需要刻意去追求骨感美，身体健康才是最重要的。当然了，肥胖也会给我们带来许多疾病，所以也不要以“健康”为借口而贪吃。
说说吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤？
吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤呢？假设你每天的三餐，都要吃一斤水煮白菜的话，每天摄取的热量，大约是270大卡=0.27千卡。而一个正常的成年人，每天需要正常消耗的热量，是：2000-2400千卡。这种情况下，我们是不能做大幅度的体力劳动，而我们在静止的情况下，每天大约会消耗掉约1400千卡。所以，每天缺失热量越1400千卡，一周下来就是9800千卡，而7700千卡，等于1公斤的脂肪，所以你一个星期只吃水煮白菜的话，可以消耗掉1.2公斤脂肪。同时在考虑到期间水分的大量流失，人体在进入紧急状态的时候，会排出大量水分，降低代谢的幅度，这样算来，吃一个星期水煮白菜，大约会瘦下瘦8~12斤。但是为了健康，这里并不建议用这种或类似的方式进行减肥虽然吃一周白菜大约能瘦下8~12斤，但是极其不健康。1、这种节食减肥对身体极易造成损伤，容易产生电解质紊乱，严重时会危及生命；2、节食减肥减去的，大部分是水分，而且水分会在你恢复正常饮食之后，回到原先的水平，也就是我们常见的反弹；3、健康的减肥方式，是在保证均衡营养的前提下进行的，降低油脂以及热量的摄入，调节体质，改善人体不平衡的状态。而盲目的追求减肥，则会伤害身体，违背减肥初衷。所以在减肥期间，怎么吃才最健康呢？首先，食物的摄取需要多样化，以谷物为主，多吃粗粮、水果、蔬菜。摄入适量的营养素，避免所有的加工类的食品。而用餐顺序也能有效地稳定血糖，首先从蔬菜开始吃，帮助抑制血糖值急剧上升的蔬菜（包含菇类、海藻类）可以先行食用，再接着吃蛋白质主菜包含肉类、海鲜类、大豆类、或是乳制品等，然后再吃碳水化合物等米饭、面包、面食、薯类等食物会让血糖值上升，最后在吃水果。当然，这里也可以试着将主食换成南瓜，因为南瓜有一个特点，也就是富含大量的微量元素钴。而钴是人体胰岛细胞合成胰岛素必须的微量元素，如果我们可以每天适量的摄取该元素，则可以帮助我们人体正常的分泌胰岛素，从而达到降低血糖的效果。 另外南瓜富含的果胶能和人体多余的胆固醇结合，对防止胆固醇失调引起动脉硬化有帮助，所以建议想吃饭的时候，将南瓜切好一起放进去煮。可以帮助我们稳定血糖，这样就不会出现低血糖的情况了、或是非常想要吃东西的问题了。
吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤？
每个人的情况可能都不同，要看个人情况。不过我们可以算一下吃水煮白菜一周，大约可以瘦8-12斤；吃煮白菜一周（假设没有其他食物）这种饮食与水果和蔬菜相似。按每天三餐500克煮白菜计算，每天摄入的热量约为270kcal=0.27kcal。一名成年人每日正常用热量：2000-2400千卡，每周只吃煮白菜会消耗1.27公斤脂肪。同时，考虑到皮图状态的水分大量流失，身体进入“生存状态”（大量水分排出，新陈代谢大大降低），所以吃水煮白菜一周，大约可以瘦8-12斤。然而，这实际上是一种不健康的减肥方法。如果你只是控制某种饮食或某种食物，你实际上可以在短时间内减肥。然而，这种“不健康的方法”不会持续太久。一旦达到极限，很容易适得其反。如果你疯狂地吃其他食物，最终的结果只能以失败告终。此外，在简单食用煮白菜的过程中，容易造成体内“营养不良”，对健康有害。①这种减肥会对身体造成很大的伤害，容易引起电解质紊乱，严重危及生命。②节食所失去的是大量的水！水分在恢复正常饮食后，会很快反弹到原来的水平，也就是说，朋友平时减肥遇到快速反弹的情况。③健康的减肥方法必须是在营养均衡的情况下减少脂肪和热量的摄入，通过调整身体结构来改善人体的不平衡状态！盲目追求减肥速度，伤害身体，是违背减肥初衷的。
每晚吃水煮白菜可以健康减肥吗？
水煮白菜可以减肥，首先，水煮白菜的热量较低，可以使人产生饱腹感，降低食欲，有效的减少其它热量食物的摄入，对于人体减肥有一定的好处；其次，水煮白菜中含有丰富的维生素，可以吸收人体内多余的油脂并且使之通过新陈代谢排泄出去，可以有效的减少人体内脂肪的堆积，对于减肥有一定的帮助；然后，水煮白菜中还含有纤维素，可以有效的抑制体内多余热量向脂肪的转化，有效的降低人体的脂肪；然后，水煮白菜中的氨基酸和微量元素还可促进人体的基础代谢率，带走人体的部分热量，对减肥也有一定的帮助。由此可知，水煮白菜在减肥方面起着积极作用，所以每晚水煮白菜可以减肥。但是要健康的减肥，是需要营养均衡的，肉跟水果一样不能少，健康的减肥饮食，从水果上说，水果上可以吃一些口感比较好，热量比较低的一些水果。这些比如说苹果，比如说猕猴桃，比如说草莓，这些都热量比较低，还有一个柠檬，柠檬水是非常好的。蔬菜上比较推崇的是黄瓜还有西红柿。西红柿非常好，它热量非常低，可以当水果，也可以当蔬菜。还有芹菜。芹菜的纤维素含量非常高，它可以促进胃肠道蠕动，促进排泄，防止便秘，也可以达到很好的一个效果。其他的像竹笋这一类都不错。纤维素含量高的，热量低的食物。健康的减肥需要健康的饮食，合理的作息时间，适当的运动，才能达到健康减肥的效果～
吃水煮大白菜真的可以减肥吗？你怎么看？
大白菜的营养价值是非常高的，吃水煮大白菜是可以起到减肥效果的，因为大白菜当中的纤维素含量非常丰富，能够促进肠胃的蠕动，可以起到助消化的作用，而且也是能够预防便秘的。但是并不建议长期只吃一种食物，如果每天都吃水煮大白菜的话，就会很容易出现营养不良的情况，而且在吃了其他食物之后，也是非常容易让体重反弹回去的。想要减肥，平时可以选择调整一下自己的饮食结构，多吃一些清淡容易消化的食物，这样才能够让身体均衡地摄取到营养，也是可以让体重下降的。一、效果白菜当中的热量非常低，是最健康的一种食物，可以选择水煮，也可以选择清炒。准备鸡蛋，白菜，大葱，生姜，胡椒粉时用盐，把白菜切成合适的大小，锅中加入适量的清水，水开之后把鸡蛋放进去，鸡蛋熟了之后再放白菜，加入适量的调味品，水水煮白菜是不需要放食用油的，在制作的过程中也要少盐。二、水煮白菜正常情况下，如果每天吃两顿水煮白菜的话，一个月可以瘦7~8斤，吃水煮白菜的时间不能够太长，可以选择每隔一天吃一次水煮白菜。如果是哺乳期妇女的话，是不建议用这种方式来减肥的，选择合理的方法来进行减肥，效果也会更好一些，而且也能够避免对身体造成影响。水煮白菜的减肥效果是最明显的，因为白菜当中的淀粉含量非常少，而且也没有脂肪成分。三、食物平时一定要注意控制自己的食量，不要暴饮暴食，平时不要去吃一些油炸食品和辛辣食物，这些食物会刺激到肠胃，也是非常不利于减肥的。平时可以选择适当的吃一些鱼肉，虾肉，瘦肉，鸡蛋等食物，补充足够的蛋白质。
