梨的营养价值

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。1、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，缓解便秘。2、梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。3、梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。每100克梨的的可食部分中，营养素含量如下：营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量碳水化合物 13.30(克) 维生素A 6.00（微克） 钾 92.00（毫克）膳食纤维 3.10（克） 维生素B1 0.06（毫克） 磷 14.00（毫克）蛋白质 0.40（克） 维生素B2 0.03（毫克） 钙 9.00（毫克）脂肪 0.20（克） 维生素C 6.00（毫克） 镁 8.00（毫克）能量 44.0（大卡） 维生素E 1.34（毫克） 钠 2.10（毫克）烟酸 0.30（毫克） 胡萝卜素 33.00（微克） 硒 1.14（微克）铁 0.50（毫克） 锌 0.46（毫克） 碘 0.70（微克）铜 0.62（毫克） 锰 0.07（毫克）梨的适用人群一般情况下孕妇、哺乳期妈妈是可以吃梨的，但不能过多的吃梨，一天一个即可，不宜吃刚才冰箱中拿出来的梨。因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃。梨含有糖量高，如孕期患有妊娠糖尿病的孕妇要慎吃梨。宝宝从从第四个月可以喝梨汁、吃梨糊。有的宝宝吃梨时会有轻度的拉肚子，因此除了在第一次添加需少量外，还应观察宝宝吃梨后的反应。适用人群：一般人都可食用。肝炎、肝硬化患者、肾功能不佳者尤其适合于。1、咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合；2、慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

梨子的营养价值

梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质。含有天门冬素，对保护肾脏有益。含有的维生素B1、B2 ，对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。梨子营养价值：梨子能提供钾和纤维质。选购时要注意果实坚实但不可太硬。并避免买到皮皱皱的、或皮上有斑点的果实。梨子自古被尊为“百果之宗”，可以治咳润肺。可惜大家只知其功效，而忽略其性质是否适合自己的体质。梨子不错能清心润肺，但它性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。不同种类的梨子性寒程度亦有异。例如我们常吃的天鸭梨偏寒，跟小巧玲珑的香梨和个子较大的贡梨性质差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则更寒凉。.梨味甘微酸、性寒、无毒，具有“润肺凉心，消炎降火，解痰毒酒毒”的作用。.还有一定量的蛋白质、脂肪、胡罗卜素、维生素B1、B2、苹果酸等。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

梨有哪些营养价值？你知道吗？

梨的营养价值很高，而且，梨也是生活中很受欢迎的一种水果。口感酸甜可口，非常不错。一、梨有哪些营养价值？首先，梨是一种美味汁多，酸甜可口的水果。梨当中营养丰富，吃梨可以补充到维生素和微量元素的营养物质。然后，在炎热的夏季，吃梨可以清热解毒。然后，梨当中还含有鞣酸等物质，所以，起到祛痰止咳，对咽喉有养护的作用。梨当中还含有维生素B族等营养物质，所以，可以缓解疲劳，增加心肌活力等作用。理综中还含有丰富的膳食纤维，所以，可以预防便秘，同时，也可以降低胆固醇。梨当中含有丰富的维生素，所以，经常吃梨具有抗衰老的作用，还可以补充人体所需要的维生素，有效的提高身体的抗病能力。还有，这里还能够防止动脉粥样硬化，还有，还可以起到抗癌防癌的作用。还有，梨当中含有大量的果胶和膳食纤维，因此可以帮助人体消化吸收，润肠通便。还有，梨当中富含丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，所以，对人体健康有着重要的作用。对于高血压患者来说，如果经常心悸耳鸣，经常吃梨可以减轻症状。还有，研究表明，经常吃梨的人比那些不经常吃梨的人感冒的几率较低。综上所述，吃梨的好处是很多的。小提示梨当中的果酸含量比较多，所以，胃酸多的人，不建议经常吃梨。还有，患有一些慢性肠炎，胃寒疾病的人，也不建议吃梨。梨属于一种寒凉性水果，不能多吃，多吃容易伤脾胃。多吃还容易出现腹泻，腹痛等情况。然后，梨当中的含量比较高，不建议患有糖尿病的人经常吃梨。以上只是我的个人看法。

梨子有什么营养成分？

梨是具有食用价值的水果，我家人都喜欢吃梨。梨有很多个品种，常见的就有鸭梨，皇冠梨，雪花梨，秋月梨，香梨，苹果梨，南果梨，丰水梨，烟台梨，啤梨，酸梨，翠冠梨，桂花梨等等，这些都是梨的品种，虽然外观，颜色，口感上都略有差别，但是不能否认，都属于梨。梨的果实味道甜美，果汁丰富，还有很高的营养价值，并且梨除了生吃之外还可以熟吃，生吃有生吃的功效，熟吃也有熟吃的功效。100克梨的营养成分如下：碳水化合物13.3克，膳食纤维3.1克，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，胡萝卜素33微克，维生素A：6微克，维生素B1：0.03毫克，维生素B2：0.06毫克，维生素C：6毫克，维生素E：1.34毫克，烟酸0.3毫克，钾92毫克，磷14毫克，钙9毫克，镁8毫克，钠2.1毫克，铜0.62毫克，铁0.5毫克，锌0.46毫克，锰0.07毫克，碘0.7微克，硒1.14微克。1.梨改善干咳，热咳梨拿来榨汁，能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑等。梨中含有鞣酸这种物质，鞣酸本身是一种收敛剂，对于炎症有一定的缓解作用，例如扁桃体炎，咽喉炎等等，所以吃梨能够止咳化痰。我经常为家做莲藕鸭梨汁，莲藕和鸭梨洗净用分离式榨汁机榨取原汁，趁鲜饮用最好2、梨降血脂梨中含有配糖体这种物质，配糖体是甙类的别称，有助于降低人体血液里的血脂含量，预防动脉粥样硬化，有助于预防心血管类的疾病。3、梨降血压梨中含有多种B族维生素，而B族维生素有助于增加心肌的活力，从而降低血压。4、梨防便秘梨味道甘酸，性凉，归胃，肺经，并且梨中还含有丰富的膳食纤维和果胶，果胶一般都伴随着膳食纤维而存在，这两种物质能够促进肠胃蠕动，促使肠道内的有害物质排出体外，预防便秘。5、梨清热降火梨的果汁丰富，性凉，食用之后有利尿的功效，有助于清热降火。因为梨的营养丰富，功效繁多，所以梨又被大家称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，经常吃梨的人得感冒的概率比不吃梨的人来的低，所以又有吃梨能够预防感冒的说法。

梨营养价值

梨，在华北、东北，西北及长江流域各省都有栽种。其味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素。不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘，利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用。1.清热镇静梨子性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；梨子能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。2.化痰止咳梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有清热解毒、化痰止咳化痰的功效，所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。3.清心润肺梨子属于寒性水果，味甘中稍带酸味，能够清内热，消除上火，具有清心润肺的作用。吃梨可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症；也可作用与内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。4.缓解身体疲劳梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量；碳水化合物丰富，让人精力充沛；梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。5.润肠通便梨子含有大量的植物纤维，可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。经常吃梨不仅能够预防便秘，还能促进人体内的有毒物质的排出。6.保健牙齿梨具有漱口水效果，归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑。吃半个梨就可以帮助人体清除牙齿中20％的菌斑。7.防治骨质疏松脆甜可口的梨其实还是健骨佳品，它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。梨子所含有一种特殊物质——硼。成熟女性因为身体不断流失矿物质而成为骨质疏松的高危人群，而硼元素的摄入可以预防女性体内钙质流失。营养价值梨含鞣酸、苹果酸、维生素B2等。含有天门冬素，对保护肾脏有益。含有的维生素B1、维生素B2对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。梨子还能提供钾和纤维质。1、梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。2、梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。3、梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。4、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。食梨还能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。