连续吃一个月糙米会怎样？
有助于稳定血糖：糙米中含有丰富的谷维素，可以调节胰腺细胞，稳定血糖。糙米的胚层富含不饱和脂肪酸，会起到一定的降低胆固醇的作用。对于肠胃不好的人来说，长期吃糙米可能会引起消化不良、腹痛等。因为糙米含有较多的不易消化的米糖和膳食纤维，长期食用糙米可能会引起贫血和牙齿损伤，糙米含有的矿物质和其他成分较少。注意糙米最好不要和牛奶一起吃。两者长期食用容易导致维生素A缺乏。糙米属于粗粮，有肠胃病的人最好不要吃。这样会加重肠胃疾病。糙米虽然有很多优点，但也不能过量食用。过量食用会造成严重的肠胃负担。糙米处理的少，更容易引起过敏问题，一定要注意。以上内容参考百度百科-糙米。以上内容参考人民网-糙米促进肠胃蠕动的作用。
吃三色糙米的功效与作用 吃三色糙米的作用介绍
1.排毒通便三色糙米含有膳食纤维和氨基酸。吃三色糙米可以补充膳食纤维，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，方便排便排尿。2.降血糖三色糙米富含粗纤维，可以减缓消化，有助于控制餐后血糖上升速度。而且三彩糙米中的糖分比大米少很多，所以高血糖患者适合吃三彩糙米，有助于降低血糖。3、促进骨骼发育三色糙米中含有磷和钙，可以促进骨骼和牙齿的发育，保护骨骼和牙齿的健康。4、促进血液循环三色糙米含有丰富的维生素E，能促进血液循环，加速新陈代谢。
三色糙米的功效和作用是什么？
三色糙米是由糙米、红糙米和黑米混合而成，营养价值很高。这类食物与全麦相比，蛋白质含量很少，但质量更好，主要是大米鱼精蛋白，氨基酸组成比较全，容易被人体消化吸收。具有解毒、通便、降血糖、促进骨骼发育、促进血液循环的功效。三色糙米富含粗纤维，可以减缓消化，有助于控制饭后血糖上升速度。而且三色糙米中的糖分比大米少得多，适合高血糖患者食用三色糙米帮助降血糖。信息：注：三色糙米不能作为主食。应该和其他食物搭配，保持营养均衡。如果只吃三色糙米，容易导致营养不均衡。三色糙米的表皮有一层很强的纤维，很难被人体消化吸收。所以烹饪前需要浸泡一段时间，这样才能煮软，被人体吸收。胃不好的人要尽量少吃三彩糙米，因为三彩糙米不容易消化，胃不好的人吃了容易引起腹胀。三色糙米富含膳食纤维，腹泻的人吃多了可能会加重腹泻症状。参考来源：人民网-糙米助消化黑米补肾。如果你想长寿，吃6种米饭。
三色糙米的功效和作用有哪些？
三色糙米是由糙米、红糙米和黑米混合而成，营养价值很高。这类食物与全麦相比，蛋白质含量很少，但质量更好，主要是大米鱼精蛋白，氨基酸组成比较全，容易被人体消化吸收。具有解毒、通便、降血糖、促进骨骼发育、促进血液循环的功效。三色糙米富含粗纤维，可以减缓消化，有助于控制饭后血糖上升速度。而且三色糙米中的糖分比大米少得多，适合高血糖患者食用三色糙米帮助降血糖。信息：注：三色糙米不能作为主食。应该和其他食物搭配，保持营养均衡。如果只吃三色糙米，容易导致营养不均衡。三色糙米的表皮有一层很强的纤维，很难被人体消化吸收。所以烹饪前需要浸泡一段时间，这样才能煮软，被人体吸收。胃不好的人要尽量少吃三彩糙米，因为三彩糙米不容易消化，胃不好的人吃了容易引起腹胀。三色糙米富含膳食纤维，腹泻的人吃多了可能会加重腹泻症状。参考来源：人民网-糙米助消化黑米补肾。如果你想长寿，吃6种米饭。
三色糙米的功效和作用有哪些？
三色糙米是由糙米、红糙米和黑米混合而成，营养价值很高。这类食物与全麦相比，蛋白质含量很少，但质量更好，主要是大米鱼精蛋白，氨基酸组成比较全，容易被人体消化吸收。具有解毒、通便、降血糖、促进骨骼发育、促进血液循环的功效。三色糙米富含粗纤维，可以减缓消化，有助于控制饭后血糖上升速度。而且三色糙米中的糖分比大米少得多，适合高血糖患者食用三色糙米帮助降血糖。信息：注：三色糙米不能作为主食。应该和其他食物搭配，保持营养均衡。如果只吃三色糙米，容易导致营养不均衡。三色糙米的表皮有一层很强的纤维，很难被人体消化吸收。所以烹饪前需要浸泡一段时间，这样才能煮软，被人体吸收。胃不好的人要尽量少吃三彩糙米，因为三彩糙米不容易消化，胃不好的人吃了容易引起腹胀。三色糙米富含膳食纤维，腹泻的人吃多了可能会加重腹泻症状。参考来源：人民网-糙米助消化黑米补肾。如果你想长寿，吃6种米饭。
