备孕吃什么菜

怀孕吃什么1。黑豆。我们吃黑豆来补充身体雌激素。对于准备怀孕的女性朋友，可以多吃黑豆。吃之前，我们可以把黑豆泡12个小时。浸泡后，我们可以用水煮它们。烹饪时，我们可以放一些盐在里面。月经结束后，从第一天开始，每天可以坚持吃40粒以上。我们可以连续吃一个星期。如果你肾虚，你应该每天吃40多片来帮助缓解。相信你坚持吃一段时间后，我们的腰酸背痛会得到很好的缓解。2.阿胶红枣。我们都知道阿胶有很好的补益气血的功效。对于一些月经量少、颜色不规则或头晕、手脚冰凉的女性朋友，可以每天准备一勺，用热水送服。对于怀孕的女性朋友来说是个不错的选择，但是选择的时候一定要选择高质量的。3.红糖姜水。我们可以用红糖和姜水来帮助温暖子宫。对于宫寒的女性朋友来说是非常不错的选择。可以准备250g红糖和150g生姜，放入水中煮沸，然后放入水中蒸半小时。你可以把它们分成七份。每天早上不吃早餐，先喝一个。但这里需要注意的是，喝红糖姜水一定不能同房。4.水鱼汤很多女性朋友的白带在排卵期也会变得透明，就像我们的鼻涕一样，但是要知道这样的白带对受孕是很有帮助的。我们可以通过吃一些水鱼汤来增加这样的白带，特别是对于一些不孕不育的女性朋友。这个一定要做好准备，不会有副作用。怀孕吃什么水果好？柑橘柑橘是我们生活中经常吃的一种水果。它富含营养。当我们食用这些水果中的汁液时，它可以补充我们身体的氨基酸、碳水化合物、柠檬水和各种维生素，这对准备怀孕的人来说是非常必要的。无花果是一种营养价值非常高的水果，含有有机酸、氨基酸、维生素、锰、铜等营养成分。我们吃无花果有助于止泻和催乳，它有清热解毒的作用，能促进乳汁的分泌。我们吃樱桃来补充身体铁和维生素。对于女性朋友来说，吃一些樱桃可以补充经期丢失的铁元素，有助于增强体质，避免经期贫血。而且樱桃中含有的萝卜和钙对胎儿发育很有帮助。怀孕食谱推荐菠菜猪肝汤。食材：猪肝、菠菜、姜、葱、盐、油。做法：1。我们先把猪肝洗干净，然后切成块，用清水浸泡20分钟左右，然后沥干水分备用。2.菠菜洗净，葱姜切段，备用。3.锅烧热，倒入适量的油，等到葱姜爆香，再炒猪肝。4.然后倒入适量的水，等水开了，我们就可以放菠菜进去了。5.然后做饭。煮沸后，我们可以加入适量的盐调味。推荐理由：我们都知道菠菜富含叶酸，是所有蔬菜中最多的。可以为孕友补充身体所需的叶酸，叶酸对预防胎儿畸形有重要作用。醋白菜材料：白菜、姜、干辣椒、盐、油、醋。做法：1。大白菜洗净，切片。2.让我们把胡椒和姜切成薄片以备后用。3.锅中倒入适量的油，烧热，放入姜和花椒炒香。4.然后倒入白菜，快速翻炒，倒入适量的醋。5.炒2分钟左右，倒盐调味，稍微炒一下就好。

推荐理由：卷心菜富含维生素、膳食纤维和锌。夏天吃这道菜可以增加食欲，而且热量很低，可以帮助我们控制体重。

备孕食谱2017 备孕一日三餐吃什么好