详细的食物卡路里表
食物热量对照表(如下):1。主食：如米饭、粥、面。如果以80卡为计算单位，日常生活中常用的1/4碗米饭、半碗粥或半碗面条的热量相当于80卡。2.肉、豆腐、鸡蛋：瘦肉37克，肥肉20克，80卡。25克牛奶、两茶匙或半汤匙油脂都是80卡路里。值得注意的是，一个煮鸡蛋的热量是80卡，但一个煎荷包蛋的热量是120卡。3.蔬菜：600克蔬菜相当于80卡路里。4.海鲜：100克左右80卡。5.水果：300克西瓜和2个橙子是80卡路里。分机1。100卡路里的零食大约等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力羊角面包、半个巧克力奶油蛋糕、六个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克薯片、一块巧克力棒、7个硬糖水果、8个杏脯和1勺葡萄干。2.100卡路里的饮料大约等于半杯可乐、一杯啤酒、125ml白酒、200ml鲜榨橙汁和150ml巧克力奶昔等。3.100卡路里的水果大约等于一串葡萄、一个苹果、一根香蕉、大约30个桑葚、4个桃子、一盘草莓等。4.另外100卡路里大约等于一个煮鸡蛋、一小块全麦吐司、半个松饼蛋糕、一勺花生酱、一片全麦面包、10片黄瓜、一份土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜、36g土豆泥等。来源：百度百科——食物热量参考来源：人民网3354100卡路里到底等于多少食物？
食物的卡路里
卡路里是一种能量单位，在营养测量和健身手册中仍被广泛使用。国际标准能量单位是焦耳。一般来说，热量有两种：卡路里，也叫大字母C，是食品标签中最常用的，相当于在1个大气压下将1000克水从14.5摄氏度升高到15.5摄氏度所需的热量，内能约为4186焦耳。小卡，也叫cal，在科研文献中比较常见，1000卡=1卡路里表常见食物鲜奶250ml155kcal脱脂牛奶250ml88kcal低脂鲜奶250ml120k原味酸奶250 g 215k甜豆浆1杯120纯奶酪1杯160kcal乳酸菌饮料1杯140甜面1 (60 g) 210kcal咸面1 (60 g) 70 kcal白面包、 1片120白吐司：一片40克72k蜂蜜蛋糕：158卡路里/苏打饼干：六片135卡路里，一个蛋黄，一个蛋黄，一个60千卡蛋白质的鸡蛋，一个15kcal的煎蛋，一碗105千卡米粉(135g)，132面一碗(135g)，280冷面：一盘300卡路里的玉米。 记得领养哦~
食物的各项卡路里各是多少？？
1.猪肉(血脖子)90g 576ca2、猪肉(排骨肉)96g 568ca3、猪肉(软五花肉)85g 349ca4、猪肉(硬五花肉)79g 339ca5、牛肉：100g 106ca6、牛肉干：100g 50ca7、红糖100g 380g。西兰花、卷心菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、番茄水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、柚子、番石榴、猕猴桃、荔枝、木瓜等。坚果：巴西坚果、栗子、椰子、夏威夷坚果、花生、松果、核桃等。参考：3354卡路里百度百科
食物的热量表格和卡路里有哪些？
食物热量对照表如下：正常人每天所需热量与体重有关。每小时摄入的热量与体重的关系约为1千卡/小时/公斤，即4.186千焦/小时/公斤。所以体重50kg的成年人正常的日平均所需热量如下：平均所需热量=4.186kj * 24h * 50kg=5023.2kj. 4。判断食物的热量水平。1.食物中水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热值越高。比如不同蔬菜相比，水分含量高的蔬菜热量最低，如冬瓜、黄瓜、生菜等。而且热量只有10~20大卡/100g。相比较而言，甜豌豆、豆类等。也被认为是高水分食物，但“干货”略多，热量达到30~50大卡/100g；含淀粉的土豆和山药等。有更高的热量，达到60~80千卡/100克的水平。2.对于水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物，碳水化合物越高，热量越高。这些食物通常脂肪含量较低(榴莲、牛油果除外)，蛋白质也较低。它们的主要热量来源是碳水化合物(包括糖和淀粉)，尤其是糖。因此，对于同一种水果，较甜的品种比不甜的品种热量高。3.在干货总量差不多的情况下，脂肪含量越高，热量值越高。因为1克蛋白质和淀粉/糖的热量是4千卡，1克脂肪的热量是9千卡，所以在干货大致相同的情况下，脂肪比例越高，热量值越高。比如它也是完整的植物种子，含水量很低。红小豆的热量是324大卡/100克，大豆的热量是390，生花生的热量是574。因为它们的脂肪含量分别为0.6%、16%和44%。4.在标示热量值相同的情况下，消化吸收率越高，热量越高。食物中的膳食纤维会延缓消化吸收，抗性淀粉不易消化吸收。然而，抗性淀粉通常包含在卡路里值中。抗性淀粉在小肠内难以消化，会直接进入大肠，成为大肠内有益菌的“食物”，产生有益健康的“短链脂肪酸”。天然的全谷物、含淀粉的豆类和土豆都有一部分“抗性淀粉”。但经过精细加工后，去除了膳食纤维的食物通常消化率较高，如米饭馒头、饼干面包等。以上内容参考：人民网-判断食物热量的四个小技巧。以上内容参考：百度百科-食物热量仪
食物的热量表格和卡路里是多少？
食物的热量表及热量如下：食物热量表是根据单位量(如100g)食物中所含的能量绘制或列出的列表，便于饮食保健参考。不同的食物产生不同的能量。适用于肥胖、糖尿病、高血压等慢性病患者。控制身体每天的能量摄入才是缓解自身疾病的方法。因此，有必要测量每种食物所含的能量，以便患者计算或安排每餐所含的总能量。单位转换：卡路里、千卡、卡路里、千焦都是热量单位。卡路里(是“卡路里”的缩写，缩写为“卡路里”)的定义是在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。卡路里，相当于千卡/千克(千卡)的工程单位，多用于营养测量和健身手册。它们之间的换算是：1卡=4.186焦耳，1千卡=1千卡=1000卡=4186焦耳=4.186千焦。
