芒种是夏天的第三个节气，表明仲夏时节的正式启动，“芒种”来临意味着农户正式开始繁忙的田间生活。以下是小编为大家整理的芒种节气的来历及养生常识，我希望你能帮助到大家。

芒种节气的来历

芒种是二十四节气里的第9个季节。“芒”就是指谷类作物等有芒作物完善，并迅速收种;“种”指谷黍农作物的栽种。对江淮地区来讲，芒种时节，是农业最忙碌的时节，夏熟作物要获得，秋收作物要栽种，春播农作物要管理方法，真可谓“芒种芒种，每样都忙”。

芒种——谷类作物等有芒作物完善，夏种逐渐。每一年的6月5日上下为芒种。阳光抵达赤纬75°。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。喻指麦籽、麦子等有芒作物种籽早已完善，抢收十分迫切。晚谷、黍、稷等秋种农作物正是栽种比较忙的时节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”是指这一节气的收种农忙时节。我们常说“三夏”百忙时节，是指忙碌于夏收、夏种和春播作物的夏管。

但芒种时节，通常也是江淮地区气候变化更为繁杂的情况下，俗话说得好“春争日，夏争时”，便是提示大家在这时候更需要注意气候变化，科学安排生产制造，不能让完善的粮食作物受损害。

芒种养生专业知识

“静下心”

芒种时节合适调畅情志，能够 留意调整自己的心情，防止过大情绪变化，保持平稳心的。在夜里尽早唾觉，早晨早点起床，下午感到难受的时候可以适当的睡一会儿午休。那样我的身体能保持一个良好的情况，不易上火。

此外在穿衣层面，出门时能够穿一件防晒衫，防止紫外线的过多平行线，好好保护自己肌肤，以防皮肤晒伤。出汗了以后及时地把湿衣服更换，不必衣着脏衣服，以防汗水和病菌危及身心健康。流汗时稍作休息，等汗液止住了再冲澡。

“吃苦耐劳”

一般苦味的食物在夏天时吃都是非常好的，好像茄子、莲籽就是比较建议大家每天饮用的。这种食材具备清肝火效果，能够很好的赶跑身体内的热流，确保在夏天时出现眩晕、发困、情绪不稳定、口疮溃疡等不适。

“饮酸”

怪味能敛汗、治腹泻、去湿气，一些怪味水果具备去暑养血、生津解渴的功效，如乌梅干、山楂果、青柠檬、红提、草莓苗、西红柿、菠萝蜜、青芒、奇异果这类，以其适当食补，还能防止出汗过多而耗气伤阴。

还可以打汁喝，但不能用果汁饮料替代水，碳酸饮料、可口可乐等饮品中,含有较多的人造糖及电解质溶液,这种物质会对胃造成欠佳刺激性,反倒会危害消化吸收和胃口。

“食粥”

古时候医学家李时诊明确提出，粥是夏天的科学饮食，可将黑豆、莲籽、菏叶、芦根、荷兰豆等添加梗米中熬粥，凉后服用可以起到健脾养胃、去暑热的作用，除此之外薏米赤小豆粥清热解毒健脾胃，清热利湿护肝，东瓜孛荠粥滋补肠胃，生津止渴消滞，都是很不错的配搭。

“清补”

“清补”并不等于单吃素菜、水果之类，并不是追求完美的饮食肯定清与素。实际上，“清补”关键在于注重滋补，不过在滋补的前提下兼顾退热解暑的功能，例如鹅肉，其大特点就是不温不冷，清热祛火，有滋阴养胃、健脾胃滋阴养血、清热利湿的功效。

其次泥鳅鱼，其高蛋白食物、低热量优良的特点，被称作“水中人参”，能够起到补中益气、祛毒美容养颜功效。

芒种的风俗

1、送花神

农历二月二花朝节上迎仙女。芒种己经五月间，百卉逐渐凋残、零落，民俗多的是芒种日举办祭拜仙女典礼，饯送仙女回位，与此同时表达自己对仙女的感恩之情，期待明年再度相聚。此俗在《红楼梦》第二十七回有记述。

2、安苗

安苗系安徽的农活风俗习惯主题活动，始于明初。是芒种节气风俗习惯之一。一到芒种时节，种完稻子，为祈祷秋季有一个丰收年，全国各地都需要举办安苗祭祀仪式。每家每户用新麦面挥发包，把面揉成五谷六畜、蔬菜水果等样子，随后用蔬果汁沾染色调，做为祭祀供品，祈祷五谷丰登、群众安全。

3、煮梅

南方，每一年五、六月是青梅丰收季节，三国时会“青梅果煮酒论英雄”的历史典故。青梅果具备净血、润肠、降低血脂、缓解疲劳、美容护肤、调节酸碱平衡，提升身体免疫力等与众不同营养健康作用。可是，新鲜的青梅大多数味儿酸酸的，需生产加工后才可食，这类生产过程就是煮梅。