元旦这个名字最早出现在《晋书》中:朱迪以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春。这个元旦是指农历正月初一。以下是小编整理的元旦水果及注意事项，希望对大家有所帮助。元旦吃什么水果？草莓草莓富含维生素C和多酚，有助于美容、抗氧化、去

元旦这个名字最早出现在《晋书》中:朱迪以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春。这个元旦是指农历正月初一。以下是小编整理的元旦水果及注意事项，希望对大家有所帮助。

元旦吃什么水果？

草莓

草莓富含维生素C和多酚，有助于美容、抗氧化、去除自由基，也有利于铁的吸收。草莓除了含有多种维生素和矿物质外，最突出的优点是含有大量的维生素C，它的含量是西瓜、苹果和葡萄的10倍左右。草莓的营养物质容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒或生气。

香蕉

多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排泄。虽然热量很高，但香蕉脂肪很低，富含钾，饱腹低脂，有效减少下半身脂肪和多余水分的积累。

橙子

橙子是一种营养价值很高的水果，富含维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸等物质，热量很低，含有天然糖，可以代替晚餐或蛋糕，以满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，排出体内积累的毒素。

猕猴桃

猕猴桃中独特的猕猴桃碱能加速消化，使蛋白质更容易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当食用猕猴桃可以有效促进消化，保护胃。

苹果

苹果含有膳食纤维，有利于胃肠蠕动和肠道清洁。苹果酸能代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能调节血糖水平。苹果富含钾，可以缓解钠摄入过多引起的水肿和利尿剂。

橘子

饮酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃几个橙子可以预防酒精中毒。多吃柑橘也可以预防肝病和动脉硬化。柑橘富含类胡萝卜素。人体血液浓度越高，肝功能越正常，患动脉硬化的风险越低。

木瓜

木瓜含有天然酶，不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪，这是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余脂肪，达到减肥的目的，还能帮助消化，治疗胃肠炎、消化不良，预防消化系统癌。

元旦养生注意事项

「1」避免暴饮暴食

元旦期间，食物种类繁多，食物、水果、糕点种类繁多，让很多人忍不住诱惑。饮食往往失去控制，加重胃肠道负担，导致腹胀、食滞、消化不良。缓解积食最简单的方法就是喝茶。喝茶有助于分解脂肪，注意荤素搭配。

「2」注意降火

元旦前后，家里和外面有很多事情。此外，油腻的食物和生活规律经常被打乱，这使得一些人的身体无法保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理功能障碍，导致愤怒，表现为喉咙干燥、眼睛发红、鼻腔发热、嘴唇干燥、食欲不振、大便干燥、尿黄、面部痤疮等。

「3」早晚起床开窗

冬天早睡晚起可以滋养体内的精气。体质虚弱的人和老年人冬季早操可诱发哮喘、感冒喘、感冒和感冒，导致基础慢性病和心脑血管疾病。

早卧： 一般晚上9点比较合适；晚起:日出起床比较合适，不要早起锻炼，睡眠时间比其他季节稍长。

南北元旦习俗有什么区别？

1.北方元旦习俗

从元旦开始，农民们就杀猪宰羊，盘腿坐在土炕上，谈论家庭生活，不工作，不出门，直到正月十五才结束。由于天气寒冷，东北元旦的饮食主要是冷冻产品、泡菜和炖菜。元旦必备的食物，如冷冻饺子、泡菜炖粉丝、腌雪红等。风俗方面：扭秧歌、踩高跷、东北两人转，将在庙会上连续表演。天津剪窗花，贴对联，娱乐活动应接不暇。

2.南方元旦习俗

南方元旦的习俗倾向于优雅。在江浙地区，元旦把竹竿绑在草上，点火燃烧，被称为青田蚕。绍兴元旦用茶碗茶招待客人，有的还放橄榄和金桔，叫捧元宝。在福建，闽音的春和剩一样。元旦吃饭时，米饭上要插上红纸做的花，俗称春饭。