21天减肥法第二阶段吃黄瓜可以吃饱么？

我用过21天减肥法，效果很好。我瘦了10磅。这两天早上喝完达山乳酸菌饮料100ml可以吃香蕉瓜吗？答案是，香蕉和甜瓜。你不能吃任何西瓜。记住，为了达到更好的效果，你只能喝脱脂或低脂酸奶。水煮菜吃什么？我吃水煮白菜、生菜和西红柿。但是真的很糟糕。煮的食物不要放油，可以放一点盐，就一点点。不会太差的。这三种如果换着吃也不会太难吃。我通常一天只吃一次水煮蔬菜。剩下的两餐是苹果或者柚子，还有黄瓜。你不能吃土豆和豆类等淀粉类食物。而且不吃肉。反正就8天，耐心会过去的。如果想要更好的效果，就不要吃了。坚持住。我能煮菠萝吗？有一种方法叫菠萝瘦身法。菠萝中含有分解蛋白质的酶，会破坏口腔的腔膜，使其刺痛。如果你能克服这个障碍，坚持一周，只吃菠萝作为三餐之一的主食，不吃其他食物，那么你就能瘦2到3公斤。注意：菠萝中含有的酶会损伤口腔膜，只吃菠萝可能会导致营养不均衡，一定要慎重考虑再进行。你想不想吃由你决定。一顿饭应该没有问题。如果你的嘴有问题，就不要吃。还有，你说我昨晚腿抽筋了~感觉有点缺钙。我没遇到过这个问题，但是吃点钙片之类的应该没有问题。我一个朋友吃了21斤Vita，吃了21天，补充了维生素，瘦了12斤。我早上吃煮蛋清可以吗？吃蛋清也没关系。一个鸡蛋的热量大约是70卡路里，而蛋黄占了50多卡路里，所以没关系。还有鸡蛋减肥法，不用太担心。蛋白质只有18到23。不要害怕。我个人认为减肥就是少吃，这样才能消耗脂肪。最好严格按照21天饮食的第二阶段来做比较有效，6点以后我就不吃东西了。除了水，第二阶段我想吃的水果是苹果，梨也不错，但是苹果更好。苹果是负热量食物，让你有饱腹感，不会发胖。黄瓜和西红柿也推荐给你。水煮大白菜是一种低热量食物。我推荐你吃。简而言之，减肥就是少吃多运动。吃的比消化的少，自然就瘦了。坚持21天很难，但你已经坚持了5天，不要放弃。一定要坚持下去。我第一次用21: 00的时候只坚持了10天，但是瘦了7斤左右。第二次坚持下来，瘦了10斤。但是如果恢复节食，会反弹2到3斤，确实有效。你必须坚持下去。祝你减肥成功。反正就是少吃点，饿了就喝水。呵呵，都是亲身经历。

关于21天减肥法和其他一些

净减18.5斤。我用21天减肥法减肥的前三天。我的第一天非常放松，我什么也没吃。。喝了八杯苦丁茶，第二天早上没有太大反应。下午看到舍友津津有味的吃泡面，也想吃，但还是坚持下来了，像往常一样喝了八杯柠檬茶。第三天明显感觉四肢无力，双手颤抖。像往常一样，我喝了8杯薄荷茶。舍友晚上吃粉丝，香味弥漫，苦不堪言~3天过去了！瘦了7斤！中间八天瘦了八斤。第四天吃了三根黄瓜，早中晚各一根，外加一勺木耳粉。第五、六天和第四天一样吃黄瓜和木耳粉。第七天，第八天，第九十三天，我嚼了三天黄瓜，外加每天一个西瓜，一片复合维生素片。第十天和第十一天早上吃了一个苹果，中午和晚上吃了半个黄瓜。八天过去了。注意，这期间每天喝8杯水，吃三次黑木耳粉(有助于新陈代谢)！最近10天瘦了3.5斤，吃了三顿半饱饭，睡前五小时没吃任何东西。.每天喝8杯水，两勺黑木耳粉，一天三次！只要坚持，一定会瘦下来的！

一位女士挑战吃黄瓜21天减肥，于是去医院看了科学的减肥方法，就是管住嘴，迈开腿，根据自己的体质制定相关的科学减肥方法，达到真正的减肥效果。其实在我们身边，有的人体质容易瘦，有的人体质容易胖。就算喝凉水也能胖三斤，所以一定要根据自己的体质制定相关的减肥方法。吃黄瓜去医院的妹子是网红。他想通过吃黄瓜来减肥，结果却进了医院。相信很多人也相信吃水果可以减肥。其实黄瓜并不富含我们人体需要的很多营养成分。一名妇女在被挑战吃黄瓜21天后被送往医院。如果她要说一个科学的减肥方法，那就是给自己制定一个运动计划。世界上最便宜的投资是投资自己，其中锻炼是一种非常有用的投资方式。想要减肥，一定要给自己制定一个运动计划，每天拿出一到两个小时给自己做运动。这样不仅可以达到减肥的效果，还可以增强免疫力。很多人为你的一石二鸟叫好，但很多人就是腿脱不了干系，结果就听信了网上一些不科学的减肥方法。吃黄瓜减肥没有科学依据。要科学减肥，就要知道每种食物的热量。不是所有的水果热量都很低，比如香蕉热量高，也不是所有的面包吃完都能瘦。只有全麦面包才是减肥的最佳主食。只要知道了每种食物的热量，那么我们就可以控制自己身体的热量摄入，控制体重。科学的减肥方法是闭上嘴，迈开腿。不要听信网上的一些减肥小妙招。

一女子挑战21天吃黄瓜减肥进医院，你有什么科学的减肥方法吗？

o用蜂蜜减肥简单、有效、安全。我试了一个星期，瘦了七斤。第一天只喝了蜂蜜(可以做成茶)。第二天，第三天，正常饮食。第五天和第六天，正常饮食。我一般一周瘦3-4斤。如果实在受不了禁食，可以每天选一餐，只喝蜂蜜。当然，我可以用蜂蜜减肥。切记正常饮食不要暴饮暴食~八分饱就好。蜂蜜虽然糖分确实很多，但是富含维生素。对于正在发胖、身体不好的人来说，最好用蜂蜜代替正餐。她说，其实方法很简单。只要将30克蜂蜜与一升水混合，还可以加入两勺苹果醋调味。如果连续喝两三天，会有意想不到的效果。平均下来，你会减掉大约三到四公斤。黄瓜三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但三天之和每天不要超过3斤。黄瓜鸡蛋：早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法是最快的减肥方法，我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108，一年了也没反弹。这个方法一天至少瘦一斤半，因为黄瓜可以吸收黄瓜不含糖。不能真的喝光明纯牛奶，也可以吃点牛肉鸡鸭，但是我什么都试过了。只有吃黄瓜和鸡蛋才能让你最快减肥。减肥期间不要尝试别的。两天交替进食，第一天正常进食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(茶和咖啡正常)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以减5斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。苹果的吃法有两种：一种是吃苹果，为期三天，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，苹果餐后第二天清淡饮食。一种是周期为一周的；一周怎么吃：从早上12点开始每两个小时吃一个苹果，吃五顿苹果餐。一个星期，连续三天只吃苹果，然后接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！吃燕麦：主要成分是燕麦，但不是燕麦，而是全燕麦。未加工的放入水中浸泡30分钟左右，然后按照正常的烹饪方法烹饪，但比普通大米略多一些水。然后放蔬菜之类的催熟加盐，用橄榄油拌匀。(因为橄榄油比较贵，挥发性大，炒起来比较贵，不知道吃了多少)。味道好的时候可以吃其他菜当主食，就不会吃香蕉芝士了。美容瘦身组合三天能减六斤。早餐：1根香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水午餐：2根香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水晚餐：1根香蕉、2杯低脂奶酪、水煮蔬菜、1杯水。减肥法则：饿了可以吃生水果或者白开水。一个月不能吃三次以上。每天喝8-10杯水。七天瘦身汤配方：A番茄：2.5斤B洋葱：1.5斤C白菜：1斤D芹菜：1斤E青椒(去掉辣茎):1斤-1.5斤1。以上五种一天用一次。2.切成块状，先煮开，再小火炖3小时。3.这个汤一小时喝一次，饿的时候喝，一天至少15碗。

不挨饿的7天瘦身法第一天：吃除香蕉以外的所有水果第二天：吃除大豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：吃除香蕉、土豆和玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8根香蕉、8杯牛奶和蔬菜汤第五天：吃牛肉和6个西红柿，喝8杯矿泉水(4天内体内脂肪已经分解成酸性物质，所以需要第六天：吃除土豆、大豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉。第七天：用所有蔬菜和糙米鸡蛋减肥，除了土豆、大豆和玉米。一天总共吃两个鸡蛋。吃多了就消化不了。然后你可以吃任何你想吃的东西，比如胡萝卜、大白菜、大白菜、菠菜、西红柿。反正只要不是肉，就用水煮。不要让何东东去，只要一天能看到效果，也可以吃水果。反正你就是不吃油。让你的身体吃你身上的油蛋。减肥套餐A以鸡蛋为主，配以蔬菜水果，少量吐司和咖啡饮料。一周可以瘦5斤。第一天鸡蛋量没有限制，以后一天可以吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃鸡蛋，蛋白质可以用豆腐代替。这种方法可以持续两周有效。每周5公斤，两周10公斤。两周后就没有了。鸡蛋中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排除后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。看来鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过实践也是一种有效实用的减肥法。当体重达标时，注入的热量和消耗的热量可以达到平衡，从而使减肥效果得以持续。鸡蛋减肥法B周一的早餐包括三个煮鸡蛋、一个柚子、一片吐司和咖啡。中餐三个煮鸡蛋，西红柿和咖啡。晚餐用煮鸡蛋、黄瓜、胡萝卜和芹菜做成的蔬菜沙拉，用醋腌制的蔬菜。星期二的早餐是三个煮鸡蛋、葡萄柚和咖啡。中餐有三个煮鸡蛋、柚子、一片吐司和咖啡。晚餐牛排，西红柿，芹菜，蔬菜，醋浸蔬菜，咖啡。周三早餐一个煮鸡蛋、柚子和咖啡。中式蔬菜沙拉，葡萄柚，一片烤面包，咖啡。晚餐两个煮鸡蛋，羊肉，芹菜，西红柿，醋浸蔬菜，咖啡，周四早餐一个煮鸡蛋，柚子，咖啡。中式蔬菜沙拉，葡萄柚，一片烤面包，咖啡。晚餐三个煮鸡蛋，奶酪，菠菜和咖啡。早餐一个煮鸡蛋，柚子，一片吐司，咖啡三个煮鸡蛋，菠菜，一片吐司和咖啡。晚餐鱼，蔬菜沙拉，两片烤面包，咖啡。周六两个煮鸡蛋，柚子，一片吐司，咖啡，中式水果沙拉(不允许吃苹果、香蕉等水果罐头)。晚餐牛排，芹菜，番茄，醋浸蔬菜，咖啡。周日一个煮鸡蛋，柚子，咖啡冷烤鸡，番茄，柚子，咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤鸡、番茄、水煮白菜、芹菜、柚子、咖啡：不要用色拉油做的沙拉。糖和牛奶不应该加到咖啡里。肉只能烤或煮白，不能炸。鱼可以生吃、煮吃或蒸吃。尽可能少用盐。(因为要尽量少喝水)。一份鸡肉和一份小牛。羊肉的量是135克。

牛肉的量在200克左右。饮食食谱C据说是丹麦国立医院为肥胖患者开出的饮食处方，为期两周。如果中间有间断，就要重新开始。周一早餐：水煮蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄果、咖啡(不加糖牛奶)午餐：水煮蛋、吐司、咖啡晚餐：水煮蛋、青菜沙拉、泡菜、咖啡周二早餐：水煮蛋一份午餐：两个水煮蛋、咖啡、葡萄果晚餐：牛排、番茄为主的青菜沙拉、泡菜、咖啡周三早餐：一个水煮蛋、葡萄果、咖啡午餐：青菜沙拉、番茄、葡萄果、咖啡晚餐：两个水煮蛋、羊肉、番茄为主的青菜沙拉、泡菜、咖啡周四早餐：一个水煮蛋、葡萄果、咖啡午餐：葡萄、咖啡晚餐：两个煮鸡蛋、奶酪、菠菜、咖啡周五早餐：一个煮鸡蛋、葡萄果、西红柿、咖啡午餐：两个煮鸡蛋、菠菜、西红柿、咖啡晚餐：海鱼、青菜沙拉、吐司、咖啡周六早餐：一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐：水果沙拉、两个鸡蛋晚餐：牛排、以西红柿为主。咖啡周日早餐：煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐：烤鸡、番茄、葡萄果、咖啡晚餐：白菜汤、白菜、葡萄果、青菜沙拉、番茄为主的瘦身方法：一个番茄(约200克)只有30卡路里，相当于一碗白米饭的八分之一左右。午餐和晚餐只吃西红柿。早餐可以照常吃，当然是清淡的。-硬度：(最多五片)一周，一个月才一次。-效果：可以瘦5-10斤(约2-5kg)。为什么吃西红柿可以减肥？一般来说，女性平均每餐摄入600卡路里左右。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，至少可以减少几百卡热量的摄入。这样不会造成太大的压力导致身体缺乏营养，比正常的一日三餐1800卡路里的总摄入量少很多，从而达到瘦身的目的。每天两餐之间可以吃几个西红柿？基本上没有限制。其实西红柿很容易让人产生饱腹感，你可以吃到饱。市面上流行的减肥方法多得让人无所适从。聪明人不会在黑暗中跑到巷子里去减肥。下面我们选择六种最流行的减肥方法，逐一比较。先搞清楚什么最适合自己。1.外科吸脂——对于有钱有胆的女生来说，通过外科手术去除身上多余的脂肪是最有诱惑力的方式。最常见的是吸脂术，比较特殊的有胃隔手术、瘦脸手术等等。好处：最快最有效的减肥方法。缺点：对身体有很大副作用。术后体力和抵抗力大大下降。提醒：手术后的饮食可能会影响减肥的效果，所以手术减肥不是一劳永逸的事情！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人都可以做！谁最适合：手头有点钱，不怕疼的女生，比如明星，模特，可以考虑用。危险等级：(最高五星)编者按：既然危险等级已经达到五星，就要认真考虑了。你想清楚了自己适合吸脂减肥吗？知道了抽脂前必须知道的事情后，还是先看看别人关于抽脂减肥的经验报告再做决定比较保险。

如果一个星期就是吃蔬菜，大约可以减肥多少斤？加上运动？

21天减肥法详细步骤：我从140斤减到110斤，她在18196880免费制定减肥计划。21天减肥法是指在21天内，通过控制饮食的数量和种类，控制进食的时间等。不依赖药物或运动也能达到减肥的效果。21天的时间分为三个阶段，前3天禁食，中间8天果蔬餐，最后10天60%全餐。但这种减肥方法会有副作用，一定程度上影响健康，所以要慎用。开始减肥前一晚称体重，就是你减肥前的体重。记住这个数字，第二天睡眠充足，开始为身体来一场革命吧！一周饮食早：咖啡、苹果午餐：米饭(一小碗)、炖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚：鸡肉、烤胡萝卜、凉拌芹菜二周饮食早：麦片粥(一小碗)橙子午餐：水煮蛋、炒海鱼、香菇炒青菜晚：红薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、蛋糕(一两)三周。饮食食谱早：绿茶，下午苹果：胡萝卜，芹菜炒猪肝，水煮蛋(一个)，番茄汤晚：绿豆粥，蒜拌海带，馒头(一两)，生黄瓜。减肥的一个具体步骤。第二步：“蜂蜜白醋”21天瘦5斤(最好是槐花枸杞蜂蜜。蜂蜜具有极佳的杀菌排毒功效。有助于将体内堆积的废物排出体外，使体内因为不能很好消耗而堆积的多余脂肪作为能量燃烧掉。减肥第二步：“减肥火锅凉茶，减肥凉茶”21天瘦8斤。凉茶，或减肥凉茶含有天然玫瑰、荷叶、决明子、柠檬、茉莉花、罗布麻、金盏花、绿茶、黑米、红雪茶、桂花等。以和谐科学的比例。可降血脂、解毒、除油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快，还能美白保湿，一举两得。饭后40分钟喝，不知不觉就瘦了8斤。减肥第三步：“红酒”21天瘦3斤。红酒中所含的单宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减少血管，增加心肺功能。它的维生素C、E和胡萝卜素。还具有抗氧化功能，可以防止衰老，维持身体正常的新陈代谢，使体型不会随着时间的推移而逐渐臃肿走样。每天睡前喝一杯，轻松瘦3斤。第四步减肥：“黄瓜”和“番茄”黄瓜有清热、止渴、利尿、消肿的功效。黄瓜果肉脆嫩，生食可解渴，黄瓜含水量98%；富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙等营养物质。西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，它们可以作为晚上的正餐，即营养又不涉及热量，是非常不错的选择。注意另外，在这21天里，尽量保持清淡饮食，少吃零食和油腻食物，贪吃的时候用黄瓜和西红柿代替。坚持21天，你会得到意想不到的惊人效果。