五个月宝宝辅食食谱及做法「」
5个月的孩子适合吃哪些辅食？
宝宝到了一定年龄，就需要添加辅食了。关于什么时候开始添加辅食还有一些争议。根据世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会等推荐。宝宝六个月后要及时添加辅食。但是一些欧洲国家的建议还是在四到六个月之间，具体时间要根据宝宝的发育和对辅食的兴趣来定。辅食添加的信号在决定给宝宝添加辅食之前，不妨先评估一下宝宝是否可以尝试辅食，比如宝宝是否能相对坐得住？你对辅食感兴趣吗？抬舌反射消失了吗？宝宝可以吞咽辅食吗？如果这些都能做到，可以考虑添加辅食。当然，对于发育良好的足月健康宝宝，6个月后可以及时添加辅食。5个月以上的宝宝可以等6个月再开始，但如果宝宝愿意吃辅食，也可以开始。添加辅食没有绝对的顺序，但还是要优先添加富含铁的辅食，如铁强化米粉、肉酱等。先加入一种辅食，从少量(1~2茶匙)开始，观察3天左右。当宝宝没有腹泻、呕吐、过敏性皮炎等反应时，可以继续吃这种辅食，尝试其他辅食。有些宝宝尝试米粉后，只吃米粉很容易便秘。所以，宝宝接受米粉后，可以尝试点南瓜泥、胡萝卜泥等原浆，或者苹果泥、梨泥等。试试蔬菜泥。可以在菜泥中加入一些富含亚麻酸的核桃油或亚麻籽油等植物油，不加盐，保持原味。因为6个月后母乳喂养的宝宝相对容易面临缺铁，从而导致缺铁性贫血。为了防止宝宝缺铁，最好选择含铁量较高的婴儿米粉，比如其中15g含有9mg铁，可能更适合刚开始添加辅食的母乳喂养的宝宝，因为7-12个月期间建议每天摄入10mg铁。如果不选择这种高铁米粉，母乳宝宝很难达到这个推量。对于用奶粉喂养的宝宝来说，由于奶粉中含有强化铁，相对容易达到这个推荐量。也有研究认为，母乳喂养的宝宝直接尝试肉酱可能更好，因为肉类富含优质蛋白质、铁、锌等。而铁属于血红素铁，吸收率高。当然，有些家长会担心宝宝这个时候能否消化肉类。如果做得细腻，像市售的婴儿贴，宝宝可以消化吸收，不用担心。
五个月辅食
给宝宝添加辅食是科学的。宝宝妈妈要循序渐进，让宝宝从辅食中感受到食物的美味，既让宝宝开胃又丰富了宝宝的营养。那么5个月的宝宝作为辅食吃多少呢？5个月的宝宝不适合吃辅食，因为肠胃娇嫩，吸收不了。等宝宝6个月后再补充。6个月后，宝宝会尝试吃辅食，马宝可以给宝宝提供流质和糊状的食物。给宝宝添加辅食时，不要减少奶量。这是因为五个月大的宝宝对辅食的消化吸收远不如牛奶，所以控制辅食的量，保证牛奶的摄入，可以为宝宝提供全面充足的营养。具体来说，6个月以上的婴儿可以开始在辅食中添加蛋黄，马宝可以从1/4蛋黄开始喂养。如果宝宝没有过敏反应，腹泻，便秘等。马宝可以逐渐增加量，慢慢添加到整个蛋黄中。同时，马宝也可以开始给宝宝添加蔬菜泥。她可以第一时间喂半勺，第二天观察宝宝的大便情况。如果没有异常，她每天可以加1-2勺。记住，添加辅食的时候，一定要从少到多。最好每次添加一种新的辅食。如果宝宝身体没有异常反应，可以继续喂养。
宝宝5个月精选食谱推荐食谱一：白菜汁食材：白菜50克，水0.8杯水。做法：1。将白菜洗净，放入锅中。2.煮卷心菜。3.用搅拌机把卷心菜搅拌成糊状。4.把卷心菜糊去渣。5.你可以用勺子喂宝宝。功效：高丽菜可以提高人体免疫力，预防感冒。菜花含有丰富的维生素U，对胃溃疡有很好的治疗作用，可以加速伤口愈合。是胃溃疡患者的有效食品。推荐二：大白菜汁食材：大白菜100g，水适量做法：1。大白菜洗干净。2.煮卷心菜。3.用开水焯一下，捞出控水，自然冷却。4.用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。5.过滤捣碎的卷心菜。6.过滤后取汁。功效：大白菜所含的锌也高于肉蛋类，能促进人体生长发育。白菜含钾丰富，钠含量低，不会使身体保持多余的水分，减轻心脏负担。白菜中含有微量钼，能抑制人体内亚硝酸盐的生成和吸收，起到一定的防癌作用。推荐三：胡萝卜汁食材：胡萝卜1根，凉水适量。做法：1。将胡萝卜去皮，切成片，放入蒸笼中烧开水，将水放入蒸笼中，将胡萝卜放在蒸笼上。2.用大火蒸大约8分钟，直到胡萝卜变软成熟。3.将胡萝卜切成小块，用勺子压蒸好的胡萝卜。4.放入搅拌机，加入少许冷水，搅打成胡萝卜汤。5.筛胡萝卜汤。功效：甜胡萝卜汤含有多种维生素，色泽美观，味道香甜。它不仅适合作为婴儿的辅食，还能为妈妈和大宝宝提供丰富的营养。它可以被称为老少皆宜的咸宜。食谱四：油菜花水食材：油菜花心100g，水300g做法：1。选择新鲜的油菜。2.用清水洗几次。3.然后在淡盐水中浸泡半小时。4.将油菜捞出，去掉老茎，切成小块。锅中放清水，烧开，放入油菜段，煮5-6分钟。5.把煮好的菜籽水倒掉，分离出菜籽粕后，给宝宝喂菜籽水。功效：菜心制成的菜水，能为人体补充维生素，刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。油菜籽富含钙、铁、钾、维生素C和胡萝卜素。它是人体粘膜和上皮组织生长的重要营养来源，有利于脾抵抗皮肤角化过度。
