十大最养胃的食物
肠胃不好吃什么调理调理肠胃最佳的十种食物排行
现代人由于工作压力大或生活习惯差，经常不能按时吃饭，最终导致各种胃肠问题。众所周知，食物只有通过消化系统的作用才能转化为营养并被人体吸收。一旦出现肠胃不适的症状，身体将无法及时补充营养，这将导致未来一系列的健康问题。幸运的是，肠胃也可以通过食物来调节。让我们看看什么对肠胃不好。10.烤面包??????在烤面包的外层会有一层棕色糊精。糊精易溶于水，能促进人体消化液的分泌，更好地消化食物。此外，糊精能有效中和胃酸，从而避免胃酸过多引起的胃部刺激。吐司也是慢性胃炎和肠胃不适患者的好食物。9.面条??????面条是由面粉制成的，比起米饭，胃不舒服的人更容易消化面条。另外，在做面条的过程中加入适量的小苏打，可以中和胃里的胃酸过多。8.红薯??????红薯富含可溶性膳食纤维，具有很强的通便作用。吃红薯不仅容易消化，还能保护已经虚弱的胃。7.山药??????山药是一种药食两用的食品，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。山药还含有粘性蛋白酶，能滋养胃粘膜，预防胃溃疡、胃炎等疾病，对肠胃不适的人很有帮助。6.小米粥??????小米吃起来又甜又冷，它的营养成分比大米高得多。小米粥具有健胃消食、除烦止渴的功效，非常适合胃不好的人食用。5.芋头??????芋头营养丰富，可作为蔬菜和主食。还具有养胃健脾、通便的功效。肠胃不适的人可以用芋头作为日常饮食。4.木瓜??????木瓜富含氨基酸、维生素、木瓜蛋白酶和其他营养物质。木瓜中所含的木瓜蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，帮助食物消化，减轻肠胃负担，对肠胃不好的人容易犯的胃炎和消化不良有显著效果。3.南瓜??????南瓜富含水和果胶。果胶可以吸附附着在肠道的有害物质，保护胃粘膜，帮助肠道免受食物刺激。2.苹果??????苹果富含果胶、维生素和单宁酸，具有通便和止泻的双重功能。果胶能吸收肠道中的有害物质，保护胃肠道壁上的益生菌，有助于清洁肠道，调节胃肠功能，有效预防便秘。1.香蕉??????香蕉软、糯、甜，具有益智、健脑、防止便秘的功效。香蕉富含柔软润滑的纤维素，不仅能清除肠道内积累的残渣，还能中和胃酸。研究表明，香蕉还含有能促进胃粘膜生长的特殊物质，并能有效抑制胃溃疡和预防胃病。
想要调理好肠胃，应该多吃哪些食物？
现在生活条件越来越好，生活压力越来越大。会有饮食不规律，暴饮暴食，无一食物幸免。这种长期的饮食习惯会给胃带来负担，造成胃不好。我们可以通过平时调整饮食来调节，也可以经常吃这几种食物。 木瓜大家都知道木瓜可以丰胸，其实也可以缓解胃痛。木瓜富含蛋白酶，可能促进食物的胃肠消化。对于消化功能差的人来说，适量吃木瓜可以有很好的改善效果。特别是对胃痛的人，效果会更明显。需要注意的是木瓜是凉的，最好不要空腹吃，以免伤肠胃。秋葵秋葵看起来像辣椒，味道不一样。吃秋葵对胃有帮助的原因是它含有一种叫做粘蛋白的东西。它由果胶、多糖等物质组成，对胃特别友好。粘性蛋白可以促进胃肠消化，保护胃粘膜。秋葵吃起来也很方便。只有洗干净，用水焯水，浇上凉拌酱才能吃。就算是懒人也能轻松搞定。 ? ? ? 卷心菜卷心菜是一种叫做天然胃药的食物，不仅味道鲜美，还能保护胃粘膜，促进消化液的分泌。平时吃点白菜无疑是个不错的选择。养胃的时候也可以用白菜汁喝。喝不了可以用清水煮白菜。另外，用来做芙蓉白川菜猪肉的白菜真的超级好吃。山药山药在生活中相当常见。当我和朋友聚在一起吃火锅的时候，一定会点山药。它是一种粘液型食物，对维持胃有很好的作用。此外，山药还可以作为肠胃不好的人的药材。但尝试用山药瘦肉煮粥，还要上一段楼梯保养肠胃，不仅好吃。牛奶现在生活中很多人都意识到了牛奶的好处。经常喝牛奶的孩子可以促进营养的全面吸收，长得更高更快。经常喝牛奶的老人可以补充身体的营养，有益健康。胃不好的人也可以经常喝温牛奶，温牛奶富含蛋白质。经常喝对肠胃保养有一定的作用。如果你喝腻了，也可以试试豆浆。交替喝也是好的。莲藕中医认为莲藕是凉的，但它的味道很甜很好吃，更有助于健脾益胃，还有清热的作用。莲藕富含钾、钠元素，能预防胃炎的发生，对调理慢性胃炎有很好的效果，也是养胃的滋补品。而且，莲藕是非常常见的蔬菜。我们可以用莲藕炒或者做莲藕盒吃。甘薯很多人认为吃太多红薯属于淀粉类食物可能会引起胀气，对胃不好。但李时珍在《本草纲目》中记载，红薯既能补虚，又能健脾养胃。红薯的养胃功能不容小觑。还有一些粘液蛋白，富含糖和维生素，可以保护我们的胃粘膜。所以对胃病患者很有好处。 ? ? ? 小米小米容易被人体消化吸收，因此被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、补肾气、清虚利尿、治疗烦渴的功效。是治疗脾胃虚弱、体质虚弱、精血受损、产后虚损、食欲不振的良好营养康复产品。小米粥是一种健康食品，可以单独煮沸，也可以加入各种配料，制成不同口味的营养粥。芝麻小米粥更香。大家一定要注意日常肠胃问题。肠胃的消化不良和吸收对我们的健康有很大影响。少吃或不吃一定要听从医生的安排。肠胃调理需要长期进行。我们不能粗心大意。我们也可以每天用茯苓、桑叶、蜂蜜等泡水饮用，也有健脾养胃的功效。
日常养护肠胃可以吃些什么调理呢？
推荐六款养胃食谱，胃不太好的朋友可以常吃！一、山药排骨汤山药排骨汤是以山药、排骨为主料制作而成。难易指数：★★制作步骤：1、山药洗净去皮切段，排骨洗净用开水焯烫后捞出，姜切片2、将切好的山药浸泡在水中3、准备高压锅，依次放入排骨、姜片、料酒和香叶，倒入足量的清水4、开大火煮开后转小火焖煮30分钟5、放入山药，大火煮开6、最后添加盐、葱花和鸡精调味即可起锅说到健脾胃，山药绝对是不得不提的食材，它具有滋养强壮、助消化的功效。这道山药排骨汤集合山药和排骨之长，营养最大化，可以一试哦。二、莴笋肉片莴笋肉片以莴笋、猪肉、胡萝卜为主料，以青辣椒为辅料做成的养胃补铁的菜品。难易指数：★★制作步骤：1、莴笋洗净切成片，胡萝卜洗净切片，猪肉洗净切片，姜切片，辣椒切丁，葱切段2、烧热锅倒入油，爆香姜片，放入辣椒、葱段翻炒片刻3、倒入肉片大火翻炒至变白色4、加入酱油、料酒、鸡粉翻炒均匀5、放入莴笋、胡萝卜翻炒，倒入水淀粉勾芡6、最后添加盐调味即可出锅莴笋肉片这道菜荤素搭配，味道鲜香脆嫩。三、山药玉米汤山药玉米汤主要以山药、玉米为原料，是一道护肝养胃的汤品。难易指数：★★制作步骤：1、玉米洗净切段，山药洗净切块2、锅内倒入鸡汤，依次刚入玉米、山药3、开大火煮至熟4、加入盐调味即可起锅山药玉米汤制作很简单，山药滋养肠胃，鸡汤有很多营养物质，特别鲜美，玉米则是粗粮，有助于人体消化。四、牛奶南瓜羹牛奶南瓜羹以牛奶和南瓜为主料制作而成的香甜羹品。难易指数：★★制作步骤：1、南瓜洗净去籽，切成块2、准备蒸锅，将南瓜放进去蒸熟3、将蒸熟的南瓜去掉外皮，把南瓜肉放进一只碗内搅拌成泥状4、把南瓜泥倒进锅里，再倒入牛奶搅匀5、盖上锅盖，开小火煮沸即可香甜可口的牛奶南瓜羹做好了，是不是很想尝一尝呢？五、五谷养胃粥五谷养胃粥是以黑豆、红花生、燕麦、红豆、黍米、薏仁米、黑香米、绿豆、黑芝麻等五谷粥米为材料制作的养胃香浓的粥品。难易指数：★★制作步骤：1、绿豆、黑豆、红花生、燕麦等五谷粥米淘洗干净，浸泡15分钟2、准备电压锅，把淘洗浸泡后的五谷粥米放进锅内3、按比例加入适量的清水4、盖上锅盖按煮粥键即开始煮粥5、等到电压锅提示煮熟后即可6、如果喜欢甜味，可加入适量白糖热气腾腾的五谷养胃粥就做好了，这道粥口味浓稠顺滑，对脾胃有特别好的作用。六、黑枣山药生鱼汤黑枣山药生鱼汤是以山药、生鱼为主料，以黑枣。枸杞为辅料制作而成。难易指数：★★★制作步骤：1、生鱼洗净切块，山药去皮洗净切块2、将山药块和黑枣浸泡在水中3、锅热倒入食用油，放入鱼块煎至金黄色，盛出备用4、准备一只锅，依次放入山药、黑枣和煎好的鱼块5、锅内倒入足量的热开水，开火熬煮6、煮至汤变浓白色，添加盐调味，放入枸杞即可黑枣山药生鱼汤具有养胃、增肥的功效，体质弱的人最适合吃啦。
养胃易消化的食物有哪些？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
