如何快速长胖？
我今年2月份的时候来的杭州到现在半年的时间，我的体重从120斤到140斤，这件事情我和我身边同事说了之后，他们第一反应想得到的是：你为什么不运动？我呵呵哒，为什么要运动，我就是故意的，减肥是什么鬼？对于如何快速胖起来，很多人的想法要多吃巧克力、糖分多的食物、每餐吃很多……对于这个想法我只能说无知，你让一个长期饭量很小的人一餐吃很多把胃撑大现实吗？当然不现实，一餐吃一个苹果的人你现在让她一餐吃一个3-4人份的火锅，你在开玩笑嘛！我要说的是：首先你需要拥有一个好的心态，不要想着自己能胖多少，你应该想想今天想吃什么？想自己在家解决还是出去吃？其次甜食可以吃但是要区分时间，巧克力在夏天吃不现实，容易化味道还不好拿来当当零食可以的但是用来做快速胖起来的食品是不可取的。最后，每天吃东西的时间没有固定的，吃东西就好好吃不要在乎别人的想法，要在家里放很多零食，自己想吃的时候可以随时吃而不是想吃的还要叫外卖或者出去买，这样买回来的时候根本就不想吃了。而我的做法是：只要我想吃我就一定会吃，在网上买很多零食（不要买饼干等难下咽的食物）一定是小包装袋的食物，辣的海带片藕片土豆片或者酸的话梅之类的，再加上一些瓜子和薯片啥的，有时间去趟超市准备多点碳酸饮料、水果和酸奶等食物在家里冰箱。泡面不要吃可以买点乌龙面煮着吃，几个鸡蛋放点青菜味道不要太好。早上不要吃饭如果要吃的话也不要吃的太饱，中午可以不吃，晚上可以大吃特吃，你可以分成很多小餐不一定非要吃正餐可以零食水果代替，水果建议买个榨汁机直接榨汁喝，这样甜份到位了吃的也多，晚上不要太早睡可以看看视频，一定要养成玩手机的时候吃东西，对了如果要胖一定要戒掉玩游戏的毛病，你会发现会玩游戏的都是瘦子，为啥？饿的！对于工作不要有压力，身边事能不管就不要管，专心吃自己的东西，千万不要做饭，因为做完了你就不想吃了，我建议是多吃瓜子例如原味的，晚上多喝矿泉水，不要以为胖起来是不需要花钱的，对了还有你的身体吸收能力，所以相对于来说胖起来比瘦下来还要费钱！
如何快速长胖
你想快速长胖,现在很多的人都是在减肥,却不知道你想要长胖为了什么. 减肥不容易,其实想立刻的旁起来也是很难的. 有些人喝些水也能长胖,有些人却想胖胖不起来,原因很简单,人和人的体质是不一样的, 不过想要吃胖也并非是没有办法的. 首先你从现在开始就不要做过多的运动了,如果不用工作,不用学习,那么我建议你最好是天天待在家里看电视,或者上上网了看看书了什么的,总之是要避免肢体上的运动过多, 想要长胖其实和减肥一样,同样要做长期的准备. 从早餐开始,第一,你首先要选择含糖较高的食物,或多食用鸡蛋,切忌避免和牛奶.牛奶虽然营养丰富,但它却不大可能让人肥胖起来,它的作用往往是使人的体重增加,但却不现肥胖, 午餐,你不妨打开杀戒,鸡鸭鱼肉什么的,只要是高脂肪的,通通都不要放过,在自己的身体条件允许的条件下,尽可能的多吃. 大过你就可以安稳的大睡一觉了,吃过就睡 不要做过多的停留,最好是让食物能在你睡觉后在梦中消化. 在午餐和夜宵中间,如过可以的话你不妨再比平常人多加一顿饭,吃多吃少无所谓.但,不要吃的过少. 三 夜宵 一般人来说 是吃的越少越好,只要不让喂空着. 但你却是要与一般人背道而驰的,将午餐的食欲拿出来吃夜宵. 条件允许的前提下 你可以多吃些 大肉. 大肉含脂肪高 也是一个增肥的不可或得的食物. 吃过就睡吧 ,增肥期间洗澡最好要一个礼拜一次,不要洗的过勤. 这样的话 不久的将来中国的另外的一个肥肥就顺利诞生了! 预祝你好运!
怎样才能最快长胖？
最快长胖的方法:?1.进食要细嚼慢咽。 足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好。2.每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。3.食物合理搭配，全面营养 ?在保证主食充足的前提下,多食蔬菜、水果和谷类食物——补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。 ?4.少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。?5.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于”增胖”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。
怎么才能迅速变胖
增肥膳食方案，一，每天营养均衡，不偏食，挑食！二，保持良好作息习惯，不熬夜！三，保持肠胃功能良好，利于营养消化吸收！四，消除疾病影响！五，在以上基础上，重点补充三大能量元素，即碳水化合物，每天300克左右，由主食提供！蛋白质80-100克，由各种猪，牛，羊，鸡等肉类提供！脂肪每天80克左右，其中包括烹调用油！！让每天摄入能量大于消耗能量，即可增重！当然，前提必须要肠胃功能好，营养充分消化吸收才行！
怎样才能快速长胖？有什么办法可以增肥？
序言：有很多人都想减肥，但是也有一些人想增肥。如果想要快速长胖的话，那么大家都需要保证充足的饮食，一定不要偏食，营养需要均衡一些。如果太瘦的话，那么就会容易导致体质虚弱，进而让身体呈现其他的状态。许多人因为瘦骨嶙峋，感觉非常的自卑，甚至不敢与别人面对面的交流，这样就会影响到自己的人际关系。如果想要快速长胖的话，那么大家一定要从改善饮食习惯做起，我们要多吃一些营养含量非常丰富的食物。一、合理的调节自己的脾胃如果比较消瘦的话，那么脾胃都不是特别好，所以说消化功能和食欲都不是很好。虽然吃了非常多的肉，但是也不会长胖，所以说要想长胖的话，那么大家一定要去调节自己的脾胃。在生活中。大家一定要多吃一些可以调理脾胃的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于一些对肠胃刺激非常大的食物，我们一定要少吃一些。同时保证充足的睡眠，如果睡眠不规律的话，那么也非常容易瘦的，所以说大家一定要拥有一个健康的精神状态，这样才能够让自己的身体快速的胖起来。二、改变饮食习惯有很多比较瘦的人，在吃饭的时候比较挑食，他们只喜欢吃自己喜欢吃的食物，如果不喜欢吃的话，一口都不碰。其实这样的饮食习惯非常的不好，所以说如果想要快速长胖的话，大家一定要改变自己的饮食习惯。三餐食物一定要定时定点吃，千万不要饥一顿饱一顿，这样对肠胃是非常不好的。为了养成好的饮食习惯，我们在吃饭之前，千万不要吃零食，如果想要快速增肥的话，那么我们可以尝试一下少食多餐，这样更有利于对营养的吸收。
