感冒了可以吃什么食物

感冒吃什么食物好

为了感冒，最好吃一些富含维生素的水果、蔬菜、肉类等补充营养，并且要选择清淡、松软、易消化的食物。1.水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等。含有丰富的维生素，可以为感冒患者补充多种维生素。如果患者对水果不过敏，大部分水果都可以吃。但在进食时，应避免过量摄入，避免过冷，并做好清洁，以免肠胃不适。2.蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜等。蔬菜含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、丰富的无机盐，能促进营养物质的消化吸收，还能补充水分，促进新陈代谢，有利于感冒患者身体的恢复。3.肉类：可以添加瘦肉类食物，如瘦肉、鸡肉等。适当，但应避免过量摄入，并避免食用油炸肉制品，以免胃肠道消化不良和恶心呕吐等腹部不适。

感冒了吃什么食物比较好

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1.姜茶是感冒期间的好饮料。取适量生姜和茶叶，通过泡茶或煮沸的方式制成姜茶，可以驱寒，同时起到暖胃、暖身的作用。连续服用姜茶三天，患者可以明显感觉到感冒症状减轻，身体开始慢慢恢复。如果不喜欢茶的苦味，可以适当加入红糖调味，疗效更好。对于感冒患者来说是非常实用的饮料。2.感冒期间，患者喝温热的饮料可以使痰液变稀，容易咳出，也不会卡在喉咙里引起不适，从而缓解呼吸道黏膜的紧张，如热茶、温牛奶、温开水、米汤等。也可以适当喝点温果汁，有利于咳出呼吸道痰液。最好选择刺激性较小的苹果汁或梨汁，不要选择橙汁、柑橘汁或葡萄柚汁。3.鲜柠檬汁加适量蜂蜜或糖，再温开水。感冒期间适当喝点柠檬水，可以减少流鼻涕和咳嗽症状，加速感冒的恢复。柠檬汁富含维生素C，不仅能润喉，还能补充营养。感冒初期症状更容易缓解。喝几杯柠檬汁，不用吃药就能治好。4.很多人在感冒期间会产生一种误解，无法弥补。生病的时候身体抵抗力较弱，各种营养物质得不到充分供给。这个时候吃一些有营养的物质比较合适，比如鸡汤。据研究，鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，服用后能为人体提供抗病能力。所以感冒初期喝鸡汤可以消除呼吸道的病毒，缓解症状。5.将新鲜的薄荷叶洗净，切碎，加入适量的水捣碎，去除薄荷叶的汁液。然后在锅中加入适量糙米煮粥。这种薄荷粥可以治疗风热感冒，有效解决风热感冒引起的咳嗽、痰多等症状。

感冒了吃什么食物好得快一些？

感冒吃什么食物比较好？1.前期：葱汤。方法很简单。500毫升水加热后，加入10克豆豉烧开，再放入葱白。洋葱有辛香的作用，豆豉有发汗解表的作用。喝汤后会出很多汗，排毒过程会大大加快。具有解表散寒功能的聪齿汤疗效较好。但需要注意的是，有些人因为疲劳、喝水少等原因而感冒，属于风热感冒。此时应选择凉性食物，冰糖、梨等开水冲服。2.加重期：白萝卜汤。白萝卜洗净，切成5mm左右的片，加入水中，煮沸后饮用。感冒加重时，食疗只能起到辅助作用，需要及时进行药物治疗。感冒加重后，患者会感到咽痛、鼻塞、流鼻涕等症状加重。有些人甚至出现高烧、头痛难忍等症状。这个时候身体正在和病菌“斗争”，非常容易产生上火。白萝卜“祛邪热”的效果非常明显，所以喝白萝卜汤最有效。3.大蒜。感冒吃什么，当然首选大蒜。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的，其所含的大蒜素具有抗炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。做菜时加几片大蒜，是预防感冒的简单方法。如果你已经感冒或发烧，吃几瓣大蒜可以缓解咳嗽、喉咙痛和鼻塞等症状。虽然大蒜有很多好处，但是不要贪多。三四瓣为宜。吃多了容易发热，刺激胃肠道。4.瘦肉。瘦肉、家禽、鱼类和贝类含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、镁、锌等营养成分。其中，铁容易被人体吸收。如果人体内的铁含量维持在一个良好的水平，可以提高人体的免疫力。锌是另一种重要的营养元素，可以激活人体内抵抗病毒感染的白细胞，增强细胞活力。5.鸡汤。在季节变换、气温变化较大的季节多喝鸡汤，可以提高健康人的免疫功能。感冒了的人可以喝鸡汤，减少呼吸道粘液分泌和咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素可以帮助患者维持身体所需的能量，并有助于缓解嗜睡症状。6.西兰花。西兰花和其他十字花科蔬菜中有一种化合物，可以防治呼吸道炎症，降低呼吸道感染和感冒的发病率。7.蘑菇。香菇能刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素，增强人体对流感病毒的防御机制。流感高峰期，不妨多吃点蘑菇，防患于未然。8.亲爱的。蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能激发整体或局部免疫力，增强白细胞和巨噬细胞的吞噬能力，提高机体对外来病原体的抵抗力。