秋季养生喝什么汤好？有推荐的吗？

引言：进入秋季后，天气变得干燥，这个时候要注意养生除燥，多进流食是养生首选，不妨多喝一些养生汤缓解秋燥。适合秋季养生的汤有： 银耳莲子百合羹，沙参玉竹煲老鸭汤，枸杞山药排骨汤，鲫鱼豆腐汤，生地玉竹猪蹄汤，止咳润喉梨汤等，都是不错的选择。一、鲫鱼豆腐汤食材：鲫鱼两条，豆腐一块，小葱适量，姜，盐，料酒，白胡椒粉。做法：把鲫鱼去鳞去腮去掉内脏，清洗干净，撒点盐，涂抹全身，豆腐切块备用，起锅烧油，油热以后把鱼放进去煎，煎成两面金黄以后，倒点料酒，姜片，再加入两碗清水，豆腐，然后盖上锅盖儿用大火煮开，大约煮上15分钟鱼汤就会变为奶白色，这个时候加入盐，葱花，洒一点白胡椒粉，就可以吃了。煎鱼的时候一定要煎透，全程用中大火煮，这样才可以保证鱼汤是奶白色。二、止咳润喉梨汤 材料：梨1个、糖25克、莲子30克、陈皮10克、百合30克、杞子10克 做法： 莲子用水浸泡10-15分钟，以半锅水，加入莲子，大火煮沸后调小火煮30分钟。加入梨、冰糖及百合。 大火煮沸之后加入陈皮，调小火煮60分钟，可中途尝一下味道，如不够甜可再加冰糖。最后加入杞子，再煮3至5分钟即可。三、结语总之秋季天气比较干燥，在平时的饮食中要做到荤素搭配，粗细搭配，食物多样化，这个时候天气渐渐转凉了，要多吃温的食物或者是粥类，尽量少吃生冷的食物，以免刺激肠胃，引起腹胀或者是消化不良，平时的饮食应以清淡易消化为主，少吃辛辣油腻的食物，平时的生活中可以多吃一些水果，比如梨，甘蔗等，可以润肺祛燥，清热去火。

2019秋天喝什么汤比较好 适合秋天喝的8种汤

秋天喝什么汤最好？

秋天天气干燥，人很容易感觉口干，所以秋季注重预防秋燥，可以多喝滋阴润燥的汤。比如银耳、雪梨、莲藕、海参、竹子等搭配肉类，如乌鸡、猪肺、瘦肉精等，可以煮成汤，这样可以起到防止秋燥的作用。今天，我们就为大家介绍一种秋季润燥汤——清补两宝瘦肉汤。清补靓汤是各种汤料的集合，常与莲子、芡实、薏苡仁等搭配，常用于广东人的夏秋季节。虽然叫清补凉，但一点也不冷。汤又甜又润，是夏秋的春汤。现在让我们来看看它是如何工作的。-清补凉宝瘦肉汤【材料】瘦肉精猪肉清补良汤包（详见文章末尾）姜片（用于瘦肉飞入水中，不用于汤）【生产步骤】1加工配料：瘦肉精切成大块；除枸杞子外，其余汤料均预先浸泡1-2小时，便于煮软。2瘦肉精先飞水：将瘦肉精和2片生姜放入锅内，加入适量冷水，煮沸至水煮沸，再滚约2分钟，再取出洗净表面浮沫。三。开始煲汤：将所有食材放入汤锅中，加入适量的水，尽可能多的人喝多少碗水，再加一碗水以备不时之需。用高热煮沸后，转小火1-1.5小时。4调味：时间到了，看到芡实和莲子变软，就可以熄火。加点盐调味，饮用时不加其他调味料。[干货汇总]1清补凉汤可以咸也可以甜。上面介绍的是清凉瘦肉汤。如果把瘦肉精去掉，剩下的汤煮好后加冰糖调味，那么清补良甜汤就是广东省街头销售的清补良茶。2清补凉汤一般配有莲子、芡实、百合、人参、玉竹、准山、枸杞子（均为干货）。比如，夏天可以加入薏苡仁，达到祛湿的效果；秋天，可以加入人参、玉竹，加强润肺功效。三。清补良汤包一般在大型超市销售，简单方便，不需要自己完成。

秋天合适喝什么炖汤

秋季去燥不可错过——莲子猪肚汤秋天饮食要养胃，下面给大家推荐莲子猪肚汤，养胃效果非常好，一起来学习莲子猪肚汤的做法。原料：猪肚，莲子，白果辅料：面粉，枸杞配料：料酒，盐莲子猪肚汤的做法1、把猪肝翻面过来，把有粘液的那面翻出来，放入面粉和盐，不停地揉搓，再用水清洗干净。2、在锅里放水烧开，把猪肚翻回正面，放入锅里，加料酒、姜和醋，焯二分钟，捞出放凉，然后刮掉表面的油脂。3、把猪肚洗干净，切成丝，把莲子浸泡软，去掉莲芯，白果去掉外壳和黄衣，洗干净备用。4、把猪肚、白果和莲子放入高压锅里，加入适量清水，放入盐，煮开，再继续煮半小时。5、然后把汤倒出小锅，放入姜和枸杞，再加入鸡精，大火煮开即可。莲子猪肚汤小贴士1、用面粉揉搓猪肚，就可以把猪肚的粘液清洗干净。莲子猪心汤 秋季清心火去秋燥原料：猪心，桂圆肉，莲子，金针菇配料：油，盐，鸡精，姜莲子猪心汤的做法1、把猪心冲洗干净，切成薄片，再放入清水中浸泡去掉血不，捞出洗干净。2、把莲子放入清水中浸泡透，去掉莲芯，洗干净，把姜切片，金针菇洗干净备用。3、在锅里放入适量清水，放入莲子和桂圆肉，大火煮开，再放入金针菇和姜，继续煮五分钟，然后放入猪心煮两分钟即可，最后，滴入香油，加盐和鸡精调味即可。莲子猪心汤小贴士1、这款莲子猪心汤有补益心神的作用，是秋季滋补靓汤的。紫菜虾皮汤秋季润燥又养胃紫菜虾皮汤的做法很简单，下面就一起来学习紫菜虾皮汤的做法。紫菜虾皮汤所需材料原料：紫菜，虾皮，鸡蛋配料：植物油，料酒，酱油，香油，醋，味精紫菜虾皮汤的做法1、把紫菜放入清水中，洗干净，撕碎备用。2、把鸡蛋打入碗里，拌匀，虾皮洗干净，加入料酒浸泡十分钟。3、在锅里放入植物油烧热，放入酱油，倒入一碗水，再放入紫菜和虾皮煮开，继续煮一分钟。4、再倒入蛋液，迅速划散，然后加入醋拌匀，煮开后，加香油和味精拌匀即可。紫菜虾皮汤小贴士煲此汤时，不可加入红枣，因为红枣不可以与虾皮同食，容易消化不良。百合木耳炖冬瓜既防秋燥又滋润百合木耳炖冬瓜所需材料原料：冬瓜，黑木耳，百合辅料：小红辣椒，小红辣椒，葱配料：橄榄油，盐百合木耳炖冬瓜的做法1、把冬瓜洗干净，不用去皮和籽，切小块，把黑木耳放入清水中浸泡发，洗干净，撕小块。2、把百合用清水浸泡发，洗干净，小红辣椒洗干净切碎，葱切葱花。3、在锅里放入橄榄油烧热，放入小红辣椒和葱花爆香，再放入冬瓜和木耳翻炒片刻。4、倒入鸡汤，大火煮开，再用小火煮至冬瓜变透明，然后加入百合煮一分钟，再加盐调味即可。百合木耳炖冬瓜小贴士1、冬瓜不去皮和籽，去火功效更好。莲藕煲鸭汤给力去燥度过一秋莲藕煲鸭汤所需材料原料：老鸭，莲藕辅料：姜，葱，红枣配料：盐莲藕煲鸭汤的做法1、把老鸭洗干净，斩小块，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入开水中焯一下，捞出洗干净。2、把莲藕去皮洗干净，切块，把红枣洗干净，把姜切片，葱切段。3、在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，然后放入鸭肉翻炒出香味，然后加入适量清水煮开。3、加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。莲藕煲鸭汤小贴士1、把鸭肉炒过后再煲汤，煲出来的汤香味更浓郁。银杏炖老鸭 润秋燥的一宝银杏炖老鸭所需材料原料：老鸭，银杏辅料：姜，陈皮，葱配料：料酒，盐，鸡精，胡椒粉银杏炖老鸭的做法1、把银杏去掉外壳，放入开水中焯一下，去掉黄衣，再剔去芯备用。2、把老鸭洗干净，斩块，放入开水中焯去腥味。3、把老鸭和银杏放入锅里，加入姜葱和陈皮，再放入料酒和胡椒粉大火煮开，，再用小火火炖至酥烂，最后，加盐和鸡精调味即可。银杏炖老鸭的做法1、银杏又叫做白果，是很常见的一种食材。2、老鸭焯过水再炖汤，炖出来的汤才清甜防秋燥先润肺——雪梨猪肺汤原料：猪肺，雪梨，筒骨配料：盐，料酒雪梨猪肺汤的做法1、把猪肺用自来水反复冲洗干净，切小块。2、把雪梨洗干净去核，切小块，筒骨洗干净备用。3、锅里放水烧开，放入猪肺，加入料酒煮开，捞出洗干净浮沫。4、把猪肺、筒骨放入砂锅里，加入适量清水煮开，再用小火煮一小时，然后加入雪梨煮半小时，最后，加盐调味即可。雪梨猪肺汤小贴士1、猪肺也可以放炒锅里爆炒一下，这样也可以将里面的水分完全逼出来。秋季润燥养颜少不了排骨莲藕汤排骨莲藕汤所需材料原料：莲藕，排骨，香菜配料：盐排骨莲藕汤的做法1、把莲藕去皮洗干净，切块，香菜洗干净切碎备用。2、把排骨洗干净，斩段，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净浮沫。3、在锅里放入适量清水，放入排骨和莲藕，大火烧开，再用小火煮一个半小时，最后加盐调味，撒入香菜即可。排骨莲藕汤小贴士1、莲藕去皮后，如果不立刻煮，就放入清水里浸泡，这样可预防莲藕变色。秋季补水养颜靓汤——甘蔗木瓜猪蹄汤甘蔗木瓜猪蹄汤所需材料原料：猪蹄，甘蔗，木瓜，马蹄，枸杞配料：盐，姜甘蔗木瓜猪蹄汤的做法1、把猪蹄洗干净，斩块，放入锅里，加水煮开，捞出洗干净浮沫。2、把木瓜去皮去籽，洗干净切块，马蹄和甘蔗去皮，马蹄切块，甘蔗切条，枸杞洗干净。3、在锅里放水烧开，放入猪蹄和姜煲四十分钟，再放入甘蔗和马蹄继续煲十分钟。4、然后放入木瓜和枸杞，继续煮十分钟，最后，加盐调味即可。甘蔗木瓜猪蹄汤小贴士1、这道汤加了马蹄，所以有很好的清热功效。秋季滋润补水靓汤：甘蔗蘑菇排骨汤甘蔗不但可以润燥，还可以补水，不想秋天皮肤变得干燥的话，快来试试甘蔗蘑菇排骨汤吧！甘蔗蘑菇排骨汤所需材料原料：排骨，蘑菇，甘蔗配料：盐甘蔗蘑菇排骨汤的做法1、把排骨洗干净，斩段，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净备用。2、把甘蔗去皮，切段，剖开两半，然后拍扁，把蘑菇洗干净，切片。3、把排骨和甘蔗放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮一小时。4、再放入蘑菇，盖上盖子，煮十分钟，然后加盐再煮两分钟即可。甘蔗蘑菇排骨汤小贴士1、甘蔗拍扁煮，会更容易煮出味。甘蔗粟米煲鸡汤，秋季Keep住肌肤水嫩甘蔗粟米煲鸡汤不但营养美味，而且非常润燥，秋天吃它抗秋燥是不错的选择，一起来学习一下甘蔗粟米煲鸡汤的做法。甘蔗粟米煲鸡汤所需材料原料：鸡翅膀，甘蔗，粟米配料：盐甘蔗粟米煲鸡汤的做法1、把鸡翅膀洗干净，放入沸水中焯一下，捞出洗干净。2、把甘蔗去皮，洗干净，切段，然后剖开两半，再用刀拍扁，把粟米洗干净，切段。3、把鸡翅膀、甘蔗和粟米放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮两小时，最后，加盐调味即可。甘蔗粟米煲鸡汤小贴士1、鸡翅膀的胶原蛋白含量非常丰富，秋天常吃，可以令皮肤保持弹性而水嫩。抗秋燥滋润汤水——银耳莲子苹果瘦肉汤银耳莲子苹果瘦肉汤所选的都是润燥的食材，润燥功效是非一般的好，下面一起来看看银耳莲子苹果瘦肉汤的做法。银耳莲子苹果瘦肉汤所需材料原料：猪肉，雪耳，苹果，鲜莲子，枸杞配料：盐银耳莲子苹果瘦肉汤的做法1、把雪耳放入清水中浸泡发，洗干净，撕小块，把苹果去核切块。2、把猪肉洗干净，切块，莲子和枸杞洗干净，莲子去外皮和芯备用。3、把猪肉和雪耳放入锅里，加水大火煮开，再用小火煮一小时。4、放入莲子继续煮二十分钟，然后放入苹果煮至熟，再放入枸杞，然后加盐调味即可。银耳莲子苹果瘦肉汤小贴士1、放入苹果时，不要煮太久，因为煮得太久会变酸。下面为大家带来土茯苓莲子猪骨汤，非常适合这段时间的天气食用，有兴趣的不妨试试。土茯苓莲子猪骨汤去湿热润秋燥土茯苓莲子猪骨汤所需材料原料：猪骨辅料：扁豆，薏米，芡实，赤小豆，莲子，土茯苓配料：盐，油土茯苓莲子猪骨汤的做法1、把扁豆、薏米、芡实、土茯苓、赤小豆和莲子放入清水中浸泡十五，洗干净备用。2、把猪骨洗干净，斩大块，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净。3、在砂锅里，放入适量清水，放入猪骨，再放入扁豆、土茯苓、薏米、芡实、赤小豆和莲子，大火煮开，再用小火煮两小时，最后，加盐即可。土茯苓莲子猪骨汤小贴士1、盐一定要关了火再放，否则会破坏其中的营养。青头鸭清补凉汤既滋补又防秋燥青头鸭清补凉汤有清热去燥的功效，秋季适合吃鸭，下面就来看看青头鸭清补凉汤的做法。青头鸭清补凉汤所需材料原料：青头鸭，猪腱肉辅料：沙参，莲子，百合，斑竹，淮山，蜜枣，芡实配料：盐青头鸭清补凉汤的做法1、把淮山去皮，洗干净，切片，猪腱肉洗干净切块，青头鸭洗干净，斩块。2、锅里放水烧开，放入鸭肉和猪肉焯去血水，捞出洗干净，沥干。3、把鸭肉、猪肉和所有辅料放入砂锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火炖两小时，最后，加盐调味即可。青头鸭清补凉汤小贴士1、把鸭和猪肉焯过水再煮汤，可以去掉腥味，而且汤更清甜。土鸡椰肉汤 滋补去秋燥很给力想知道土鸡椰汤怎样做好吃吗？一起来看看下面的做法吧！土鸡椰肉汤所需材料原料：土鸡，椰肉，红枣，枸杞配料：盐，姜土鸡椰肉汤的做法1、把椰子敲开，取肉，切成小块，把土鸡洗干净， 斩块，放入清水中浸泡去掉血水。2、把红枣剪开两个口，枸杞洗干净，姜切片备用。3、把土鸡、椰肉、红枣和姜放入炖盅里，放入锅里，炖两小时，加入红枣再炖五分钟，最后，加盐调味即可。土鸡椰肉汤小贴士1、枸杞最后再放，就不会炖烂掉。2、椰肉有清凉的作用，秋季口干舌燥，不妨多吃。加我微信继续探讨美食，微信号：153272033雪梨苹果猪展汤，去秋燥滋润过秋季秋天要多喝滋润的汤水，下面就为大家带来雪梨苹果猪展汤，一起看看。雪梨苹果猪展汤所需材料原料：猪展，雪梨，苹果，南北杏，蜜枣配料：油，盐雪梨苹果猪展汤的做法1、把苹果和雪梨洗干净，去掉核，切成块，备用。2、把蜜枣和南北杏放入清水中浸泡一会儿，洗干净沥干。3、把猪展洗干净，切小块，放入锅里，加入冷水，煮开，捞出洗干净备用。4、在砂锅里放入适量清水，放入苹果、雪梨、猪展肉、南北杏和蜜枣，大火煮开，再用小火煮一小时，最后，加盐调味即可。雪梨苹果猪展汤小贴士1、秋季多吃雪梨有很大的好处，可以润燥清热。茶树菇炖排骨汤滋润一秋茶树菇炖排骨汤营养价值非常高，很适合干燥的秋季食用，一起来看看茶树菇炖排骨汤的做法。茶树菇排骨汤所需材料原料：排骨，茶树菇辅料：淮山，枸杞，党参配料：盐茶树菇炖排骨汤的做法1、把茶树菇放入清水中浸泡半小时，洗干净，淮山、党参和枸杞洗干净备用。2、把排骨洗干净，斩段，放入开水中焯一下，捞出洗干净。3、把排骨、茶树菇、淮山、党参和枸杞放入砂锅里，加入适量清水， 用小火炖一小时，再加盐调味即可。茶树菇炖排骨汤小贴士1、这道汤还有滋补的作用，可提高免疫力。无花果剑花猪骨汤滋补又润秋燥下面带来无花果剑花猪骨汤的做法，有兴趣的朋友，一起跟着下面的做法做来试试吧！无花果剑花猪骨汤所需材料原料：猪骨辅料：无花果，剑花，陈皮配料：盐无花果剑花猪骨汤的做法1、把无花果和剑花洗干净，陈皮浸泡软，洗干净备用。2、把猪骨洗干净，放入沸中中焯去血水，捞出洗干净备用。3、把猾、无花果、剑花和陈皮放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火炖两小时，最后，加盐调味即可。无花果剑花猪骨汤小贴士1、无花果含有大量的营养素，可滋补、开胃等。2、剑花也叫霸王花，有清热润燥的作用。 海底椰百合炖竹丝鸡润秋燥清心神海底椰百合炖竹丝鸡营养很丰富，而且有润燥、润肺和清热的功效，一起来看看海底椰百合炖竹丝鸡的做法。海底椰百合炖竹丝鸡所需材料原料：竹丝鸡辅料：百合，海底椰配料：矿泉不，盐海底椰百合炖竹丝鸡的做法1、把竹丝鸡洗干净，斩成小块，把百合和海底椰放入清水中浸泡一小时。2、在炖盅里倒入矿泉水，放入竹丝鸡、海底椰和百合。3、在锅里放水烧开，放入炖盅，用小火炖三小时，最后，加盐调味即可。海底椰百合炖竹丝鸡小贴士1、做这道汤不用加什么药材，这样原汁原味，滋补效果非常好。润肺又润肤的芸豆猪手汤芸豆猪手汤是秋季的靓汤，不但养胃，还能滋润肌肤，女性朋友们，一定不要错过哦！芸豆猪手汤所需材料原料：猪手，芸豆，红枣，枸杞配料：料酒，盐，姜芸豆猪手汤的做法1、把芸豆放入清水中浸泡两小时，把姜切片，红枣和枸杞洗干净备用。2、把猪手洗干净，斩块，放入锅里，加入料酒和姜，再放入适量清水，大火煮开，再继续焯一分钟，再把猪蹄捞出洗干净。3、在锅里放水烧开，放入猪手、芸豆、红枣和姜，大火煮开，再用小火炖两小时，最后，加盐调味即可。芸豆猪手汤小贴士1、芸豆不可以生吃，一定要煮熟透才可以吃，因为芸豆含有一种毒蛋白，要在高温才可以破坏。 秋季养生靓汤——野生菌王汤下面带来野王菌王汤的做法，想在秋季也能拥有光滑肌肤，不妨做野生菌王汤吃。野生菌王汤所需材料原料：牛肝菌，鸡腿菇，草菇，金针菇配料：高汤，盐野生菌王汤做法1、把所有菇洗干净，放入清水中浸泡一天，捞出沥干备用。2、把高汤放入锅里，加入所有菇类，然后用大火煮开，再用小火煮一小时，最后，加盐调味即可。野生菌王汤小贴士1、这道汤不但可以滋润皮肤，还能提高免疫力。

适合秋天喝的汤？

1、莲藕冬菇猪排骨汤中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。广东民间每逢秋冬节日时都爱用莲藕蚝豉为汤,即寓意“年年好事”,有益气养阴、健脾养心的营养功效。入秋之时,最宜以菌菇为汤,菌类入汤又有养胃健脾益气之功。秋天适合喝什么汤材料:莲藕、猪排骨各600克,冬菇、蚝豉各40克,生姜5片。做法:各物洗净,莲藕刮皮、去节、切块;猪排骨切段;冬菇、蚝豉稍浸泡。一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升约10碗量,武火滚沸后改文火煲约2个小时,下盐便可。2、番茄土豆牛肉汤土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。番茄土豆和牛肉是十分常见的食材搭配,但别小看这三样东西,料理后的成品不但酸甜味美,而且荤素搭配合理,营养互补,有补血抗衰、益气强身之效,是适宜四季常食的美味佳肴。材料:牛肉138克、番茄5只、土豆2只、姜蓉1/2汤匙、生粉1汤匙、酱油1/2汤匙、油1汤匙、油3汤匙、白糖1/3汤匙、盐1/2汤匙。3、沙参百合润肺汤北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。做法:先将无花果洗干净,对半剖开。猪瘦肉洗净,北沙参、陈皮、百合洗净。将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用。