四季养生汤有哪些

秋冬季养生汤13款

养生汤有哪些种类

冬天到了，又到了喝冬季养生汤的季节。一想到冬天喝的养生汤，我就浑身是劲。对于平时比较懒的人来说，到了冬天，为了自己的身体健康，不得不牺牲睡眠时间，做一锅热腾腾的美味养生汤来满足自己的食欲，同时也为自己的身体健康做贡献。可以说，冬季养生汤是人们整个冬天都离不开的饮食。下面我们来看看冬季养生汤的种类！1.骨头汤原料：脊骨1000克，棒子骨500克，水适量。调料：姜片、葱段、酱油、料酒、胡椒粉、大料、桂皮、盐。做法条的时候记得少放酱油，把汤做的稍微酱色一点。煎煮时间为40-60分钟。骨头汤做好之后，放入小碗中，放入冰箱的冷冻室中保存。带着它。功效：营养、补钙、抗衰老。2.荷花百合汤原料：瘦肉，莲子一两，百合半个，蜜枣四个。功效：莲子是很好的滋补食品，没有安神降压的作用。百合能补外气，温肺止咳。两种材料加上瘦肉可以做成汤，既能滋养外气，又能强肺养神，平压；而且味道还挺好吃的。3、百合鲫鱼汤功效：鲫鱼味甘性温，鲫鱼和百合佐汤能滋补清下。适用于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、虚咳，以及发热后期的乏力、惊悸、恍惚。原料：鲫鱼约1000克，百合200克。制作：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，晒干，油炸，用开水、盐煮，滤汤；百合去杂，清水浸泡半小时；将鱼、百合、鱼汤放入砂锅中，再加入适量精盐和生油。大火烧开，撇去浮沫，小火煮。最后撒上胡椒粉拌匀。4、木瓜花生排骨汤功效：有润肤通便的功效。食材：此汤取鲜木瓜一个(约500克)，干鲜花生100克，鲜排骨250克，香精适量。制作：将新鲜木瓜洗净、去皮、去核，切成粗片备用。新鲜花生仁用清水洗净去杂质，新鲜排骨用清水洗净去血渍，切成粗片，加入精盐拌匀。然后将上述汤料放入汤锅中，加入适量清水，先用武火，再用文火煮。将花生煮至熟透变软。通过上面的介绍，我们可以清楚的知道，冬天的养生汤有很多种。它们不仅仅是冬天为人们添加的一碗热汤，而且各有功效，可以起到调节人们身体健康的作用。如果长期食用，它可以帮助人们的健康达到良好的效果。而且，有些汤还有治疗作用。所以，人们可以根据自己的需要来决定这个冬天喝什么样的养生汤。苹果

这个季节喝的保健汤有哪些？

冬瓜汤食材：冬瓜、鸡汤、香菇、鸡胸肉、火腿、鲜虾、瘦猪肉。做法：1。冬瓜放入锅中加入鸡汤，大火煮10分钟；2.加入鸡肉、蘑菇和其他配料，煮五分钟。加入盐、味精和香油。鸡汤食材：鸡胸肉、火腿、香菇、鸡蛋、淀粉、清汤。做法：1。将鸡胸肉切丝，加入蛋清和淀粉，拌匀，放入开水中，然后取出放入汤碗中；2.将火腿丝、香菇连同清汤一起倒入锅中，加盐、胡椒粉，翻炒至汤汁沸腾，再和鸡丝一起冲入汤碗。牛月占核桃汤食材：牛月占、核桃仁、山药、枸杞子2大勺、生姜1片、龙眼肉1大勺。做法：1。将核桃仁放入锅中(不放油)，翻炒5分钟取出。或者放入烤箱用文火烤10分钟取出，可以去除核桃的异味。2.山药、枸杞、桂圆洗净。3.牛越战把人放在开水里煮5分钟，然后捞起洗干净。4.核桃仁用开水焯3分钟，捞起洗净。5.将适量水烧开，加入牛月占、核桃、山药、枸杞子、桂圆肉、生姜烧开，小火炖3.5小时，加盐调味。此外，中医理论认为，春季是多风的季节，容易干燥，常引起咽干、口渴、咳嗽。所以多喝蜂蜜也是为身体“补水”的保健饮品。每天早晚一杯蜂蜜水，不仅能润肠通便，还能预防感冒，以及排除体内毒素。如果想预防秋燥引起的咳嗽，这种汤适合用水煮。具有润燥、健脾、强肾、止咳的功效。材料：栗子肉、1只鸡、沙参、玉竹、香菇、2片姜、适量水和盐。做法：将栗子肉放入沸水中煮至脱衣，将鸡肉放入沸水中轻煮3分钟至上浮。将沙参、玉竹、香菇洗净，加适量水煮沸，加入所有材料，煮10分钟后小火炖2小时，再加盐调味。苹果雪耳稀肉汤雪耳含有丰富的铁、维生素C和钙，对肺部和皮肤有滋养和滋补作用。苹果具有生津止渴、消暑除烦、润肺凉心的功效。材料：苹果4个、雪耳、瘦肉、无花果、陈皮、适量水、适量盐。做法：苹果洗净，切去核，雪耳洗净，瘦肉飞起。先加入陈皮和适量水烧开，将其他食材放入锅中焖10分钟，再焖2小时，加盐调味。

夏季清热祛湿养生保健汤