黄瓜鸡蛋减肥法怎么减?
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.两天交替进食,头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气1.黄瓜鸡蛋减肥法:我大一的时候,一个学期瘦了15斤,每天早餐和午餐照常,晚餐以苹果和蜂蜜水代替,然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了,而且体制明显变好!可惜暑假回家就没有坚持了,天天吃好东西,大二的时候,由于搬校区了,运动场离住的地方好远,所以就慢慢放弃了跑步,那时我有点反弹,但是还是没有大一的时候胖,大二暑假去北京学外语,住在同学的宿舍,吃的不是很好,每天还要骑一个小时的自行车去上课,我又瘦了下来,大概95斤的样子,后来,大三寒假的时候又去北京学GRE,当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷,我那个同学天天吃巧克力和饼干,于是我也跟着一起吃,结果是一个月下来,她瘦了,我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重,我的妈呀,到了120斤,尽管当时穿了很多衣服,我还是不相信我看到的。在后来的半年,我注意饮食,晚上尽量少吃,结果自己的体重到了110斤,后来我保送了学校的研究生,没事干了,就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥,经过一个月左右,我真的坚持了一个月,我的体重不到90斤,这也是我们大学快毕业的时候了,因为大家都在做毕业设计,所以很多同学东没有经常见面,我记得我减完以后皮肤变得很好了,我们班的男生都说我想变了一个人,有小鸟依人的感觉了,还有一个男生说,我每天都在刷新我的美丽,就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。(本人和系李老师关系还可以啦!)那段时间自己也是自信心爆棚,每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月,我晚上都支持青菜和鸡蛋,体重没有反弹。关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气,整天头昏,所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了,他没有什么不适的感觉,每天还能运动一个小时。从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外!如果你想瘦得快一点,就只吃鸡蛋和黄瓜。这种减肥方法,瘦的速度很快,一定要坚持一段时间才会见效!!而且效果容易巩固下来!!如果你的胃不好的话,请不要尝试!!在减肥的过程中可能会bm,建议喝点促进肠子蠕动的茶。如果能做一定的运动,效果会更好!!!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!!!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!!!
黄瓜鸡蛋减肥法是什么?
黄瓜鸡蛋减肥方法的原理:黄瓜鸡蛋不但能补充营养,还能达到有效甩脂的效果,鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富,可以补充人体所需的钙质和高蛋白,而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养,还能降低糖类物质的分泌,完美的促进脂肪分解。黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法,现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。扩展资料:但是对于鸡蛋的烹饪方式很多元化,但是要想利用鸡蛋减肥,那么这就不能太随便,黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身,那么选择水煮鸡蛋最为合适,这保证了其营养物质不被丢失,而且还对于减肥很有帮助。其实在水煮鸡蛋,不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了,这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值,,而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质,这很容易形成一种致癌物质,对于身体很不利。参考资料来源:人民网-黄瓜鸡蛋减肥法:7天减肥食谱 速瘦10斤百度百科-黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋燕麦减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜减肥的原理: 现代药理学认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。鸡蛋减肥的原理: 1.鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。 2.鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。主要的两种黄瓜鸡蛋减肥方法:一、七天黄瓜鸡蛋减肥方法 星期一 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。 午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。星期二早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。星期三早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。星期四早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。星期五早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。星期六早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。星期天早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。提示:1.胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。2.除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。二、两周黄瓜鸡蛋减肥方法第一周早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根。中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份。晚上:黄瓜一、两根 / 黄瓜凉菜一份。第二周从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。当然,如果能配合做运动,效果会更加好。1.两脚往前伸直,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。2.一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3.两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。注意事项:1.当减肥刚好遇上生理期的时候,应该要注意,生理期间女性身体缺铁,建议多吃菠菜,营养要跟上去。还要注意调节身体,不要喝咖啡这类刺激情绪的,可以喝大枣水,补血还补水。早上:可以喝豆浆,或者燕麦片,冲着煮着都行,搭配一个苹果。中午:吃青菜最好再吃一个水煮蛋,补充营养。晚上:要吃的少,最好喝点粥之类的,比如小米粥黑米粥,吃一些清淡的菜。2.鸡蛋胆固醇高,吃太多对身体也不好,建议一天两个。如果实在不行,可以只吃蛋白。3.七天是一个循环期。过了七天身体会出现调整期,也就是减肥的平和期。前七天效果明显,接下来就不是这么顺利就是这个道理。所以,贵在坚持。4.黄瓜不宜与含维生素C含量高的蔬菜同吃,如西红柿、辣椒等。5.黄瓜可以加点酱油来吃,补充盐分,会让身体更有力气,支撑更久。温馨提示:黄瓜鸡蛋减肥方法虽然效果不错,但由于这样的摄入,营养比较单一,长期来讲会损伤肠胃,建议不要长期使用,尤其是肠胃不太好的MM。黄瓜性属寒凉,建议体质寒凉的MM适可而止,不要吃太多哦。减肥还是应该科学地结合运动和健康饮食来达到目的。
黄瓜鸡蛋减肥法真的有用吗
黄瓜,鸡蛋作为减肥餐,效果还是很不错的,黄瓜本身含有的水果和蔬菜的成分,鸡蛋的蛋白质可以保证人体一天所需的营养,而且脂肪含量比较低,所以两种食物都很值的多吃。黄瓜黄瓜富含丰富的维生素C和维生素E,中医认为黄瓜性凉,味甘,有小毒;入肺、胃、大肠经。而且黄瓜会清热利水,能解毒消肿,生津止渴,在夏天的时候经常吃可以解毒,而且能利咽,消水肿,所以很多家庭作为主要的蔬菜之一,而且黄瓜中含有的葫芦素C可以提高人体的免疫力能够抗肿瘤,对于一些肝部的疾病也有缓解作用。所以营养成分非常的充足,作为减肥的需要,常吃可以调节体内的毒素,增加代谢,而且黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖类转换成热量和脂肪,所以对于塑身有一点的好处。 而且减肥认识一般也会节食,黄瓜中含有大量的水分和葡萄糖甙、果糖,这些物质不参与糖代谢,所以能保证肠道和身体的糖分需要。黄瓜中的纤维素能促进肠道内的消化物质排除,还能达到降低胆固醇的作用,所以黄瓜是减肥人士最爱吃的一种食物之一。而且黄瓜富含维生素E,对于减肥后的皮肤抚平和紧致也有一定的效果。把黄瓜做减肥餐可以凉拌,炒熟均可,也可以搭配其他食物一起吃,既营养又能填饱肚子,而且可以消耗脂肪。鸡蛋鸡蛋中的主要成分是蛋白质和卵磷脂,100克鸡蛋含蛋白质,有14克脂肪,8.6克鸡蛋中含有脂肪,卵磷脂,维生素,铁和钙,都是人体非常需要的一些物质,身体健康离不开这些物质,而且鸡蛋中含有人体所需的一些氨基酸。 鸡蛋也是一种天然理想的补品,蛋黄中的蛋白质含量非常的高,而且还含有钙磷铁维生素,a维生素d和b族维生素,我们人体每天运动,需要补充大量的蛋白质和软磷脂会比较好。从中医角度来讲,鸡蛋能够滋阴润燥,养血补充体力。而且民间也有把鸡蛋跟阿胶相比的功效。可以看出,鸡蛋含有的脂肪比较少,但是营养成分比很多的食物都很多,对于人体一天所需要的能量是能够充分满足的。鸡蛋和黄瓜怎么吃最好?其实从上面可以看出,黄瓜本身的作用就可以清肠道,水分充足,营养均衡,吃起来也会比较简单,无论凉拌还是单独炒或者跟其他食物搭配都不影响黄瓜的减肥作用,但是值得注意的时候我们吃的时候一定要少油少盐,重油重盐肯定对身体不好,而且容易转换脂肪堆积。 鸡蛋建议一般白水煮就很好,既可以保证营养可以最大限度的发挥,而且白水煮的鸡蛋脂肪含量少,而且可以让人有饱腹感,所以对于减脂的朋友来说最合适不过了。甚至与鸡蛋炒黄瓜也是非常美味而且做成减肥餐。
黄瓜鸡蛋减肥法有效吗??
有效。黄瓜鸡蛋减肥法不但能补充营养,还能达到有效甩脂的效果,鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富,可以补充人体所需的钙质和高蛋白,而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养,还能降低糖类物质的分泌,完美的促进脂肪分解。黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法,在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃,可以达到轻松瘦身的目标,两种都是瘦身效果良好的食物,所以搭配在一起的效果更是非凡呢,一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话,瘦10斤是完全没有一点问题的,基数越大瘦的越多。减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。扩展资料:黄瓜鸡蛋一周饮食计划:1、星期一:早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶);午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡;晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡2、星期二:早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡;午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,葡萄水果;晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。3、星期三:早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡;午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡;晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。4、星期四:早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡;午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,植提纤消脂,咖啡;晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡。5、星期五:早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡;午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡;晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡。6、星期六:早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡;午餐:水果沙拉,鸡蛋两只;晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡7、星期日:早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡;午餐:烧鸡,曲纤,西红柿,葡萄水果,咖啡;晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。参考资料来源:人民网-黄瓜鸡蛋减肥法:7天减肥食谱 速瘦10斤人民网-黄瓜鸡蛋减肥食谱 7天强效燃烧脂肪