高血压吃什么食物好 5种降血压食物
1.西红柿是一种维生素C含量比较高的食物，维生素C还可以被一些有机酸保护。煮的时候不容易被破坏，特别有助于人体吸收。西红柿中还含有大量的番茄红素、胡萝卜素等物质，能防止氧化，消除自由基。我们经常吃一些番茄汁，也可以降血压、利尿、消肿。2.葫芦含有大量的糖、维生素B、C等物质。葫芦还含有一些脂肪和蛋白质，所以经常吃一些葫芦可以有清热、利尿、降血压的作用。3.菱角含有一些淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷等物质。菱角吃起来酥脆可口。可以生吃，也可以熟吃，还有降血压的作用。4.大蒜含有一些糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C等物质。大蒜还有止咳平喘的作用。大蒜也是治疗高血压的圣品。所以高血压的人可以吃点大蒜。5.西瓜皮也有很好的降血压效果。每次吃完西瓜，不要扔掉。西瓜皮洗干净，凉菜吃。
吃什么好 吃14种食物降血压
1.绿豆绿豆对于高血压患者来说是一种很好的食物和药物。有降血压、降血脂的作用。2.洋葱洋葱中含有烯丙基羟基二硫化物和少量的蛋氨酸，可以降低血脂，防止动脉硬化，预防高血压。3.番茄番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，是治疗高血压、眩晕、高血脂的常用食品。4、黑木耳黑木耳含有糖、脂肪、蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素。具有补气血、凉血止血、降血脂、降血压的作用。5、萝卜萝卜含有多种维生素、糖类、钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的佳品。6.西瓜西瓜除了脂肪，几乎含有人体所需的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热口渴的奇品，也是治疗高血压的佳品。7.葫芦葫芦含有丰富的糖分、维生素B、C、脂肪、蛋白质等。有清热、利尿、降血压的功效。治疗方法是将葫芦汁捣烂，用蜂蜜调匀，每次20-30ml，每日2次。8.菠菜菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起着至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要致病因素，因此膳食补钾有利于降低血压。9.菱角含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素。菱角又脆又好吃。既是生食熟食，又是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(去盐)60-120克，水煎服，每日两次。10.海带中含有大量不饱和脂肪酸和粘液，可以清除附着在人体血管壁上的过多胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸能促进胆固醇排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不仅可以减少胆固醇的吸收，还可以降低血压。1.芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸和钙、磷等矿物质。具有很高的营养价值和药用价值，具有降血压、降血脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣碎取汁，每次口服20 ~ 30毫升，每日2次，或用芹菜250克，大枣10枚，水煎加白糖调食，每日2次。12、无花果无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。可以帮助人体消化食物，促进食欲。因为含有多种脂质，有润肠通便的作用；无花果中含有的脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的作用，减少脂肪在血管中的沉积，从而降低血压，预防冠心病。
有哪些食物可以有效的治疗高血压
降压食物有很多，如芹菜、洋葱、菠菜、芦笋、山药、土豆等。一般钾含量高的食物有利于降低血压。1.芹菜芹菜的特点是高钾低钠，膳食纤维多，维生素C(抗氧化能力)多。但是芹菜是辅助降血压的，不能代替药物。2.洋葱洋葱可以帮助降低血压。洋葱中有一种物质叫前列腺素A，它可以扩张血管，抑制血小板的凝结，从而降低血压。3.菠菜菠菜虽然不能直接降血压，但是富含叶酸。叶酸和B12可以间接降低同型半胱氨酸水平，间接降低血压。但菠菜含草酸较多，吃之前一定要焯水，不要吃太多。4.芦笋芦笋属于高纤维饮食，促进血脂代谢，保护血管，能起到一定的降血压作用。5.土豆含钾高，不要当蔬菜吃，不要当主食吃。高钾的食物主要来自蔬菜和水果。6.红酒红酒含有很多抗氧化物质，比如德芙，可以预防动脉硬化，但是喝多了就不嫩了。建议女性50毫升，男性100毫升。8.绿茶绿茶可以帮助降低血压。绿茶不发酵，含有生物活性物质、茶多酚和抗应激物质。
降血压的食物或食疗方法有哪些？
高血压是人们日常生活中最常见的疾病之一，也是危害人类健康的疾病。是动脉血压高于人体正常水平引起的疾病。同时还常伴有许多并发症，如冠心病、糖尿病、中风、肥胖、高血脂等。如果患者不重视高血压，很可能诱发更严重的疾病。除了服用降压药，高血压患者在日常饮食中应科学合理地选择与自身病情相关的食物，以帮助降低血压。1.花生带衣花生500克，放入容器中，加醋100毫升，密封浸泡1周，每晚睡前吞服2-4粒。疗程不限。二、芹菜味甘性凉，能清热利湿，降低血压。使用方法如下：1。永远当菜。2.将新鲜芹菜洗净切碎，放入沸水中焯1-2分钟，绞汁，每次服1小杯，每日2次。3.芹菜(带根)60克，粳米60克。芹菜洗净切碎，用粳米煮粥，每天早晚餐服用，7-8天为一疗程。三、玉米味甘、性平，有利尿、止血、降压作用。你可以经常在饮食中加入玉米；也可以用玉米须20克，决明子10克，菊花6克，开水冲茶代替，经常喝。四、菱角味甘，性寒，有清热、利尿、降血压的作用。可以凉拌食用；也可将菱角60-120克、海蜇60-120克煎服。5.马兰根味甘，性寒，能清热止血。取马兰根30克，生地15克，水煎，每日两次。可用于高血压眼底出血。6.荠菜味甘凉，能清热、止血、降血压。可以当菜吃，也可以60克煎汤代茶饮。七。柿子味甘，性寒，有清热解毒、降血压、止血的功效。将生柿子榨汁，配牛奶或米汤服用，每次半杯，用于有中风倾向的高血压患者。八、山楂有降血脂、降血压的作用。每天两次服用6个新鲜山楂果或20毫升果汁。长期坚持不仅能降低血压，还能降低血胆固醇。九、茶叶中含有茶碱、黄嘌呤等物质，具有利尿、降压的作用，尤其是咖啡因较少的绿茶更适合高血压患者，但注意喝茶不宜过浓。十、银耳取银耳(银耳)3克，用清水浸泡12小时，加冰糖水一碗炖1小时，每晚睡前服用。
高血压应该吃什么食物比较好
高血压要多吃叶菜和根药，没有糖尿病的可以吃水果和坚果。低盐饮食。六克氯化钠相当于7.5克食盐，需要大家注意。另外，多吃绿叶蔬菜，如芹菜、韭菜、黄花菜、菠菜等。但是让大家注意一下。大家都吃这道菜，而不是让他们吃。有的病人一说吃的好就吃这个菜，这是不对的。此外，根药，如茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、荸荠等。都有。没有糖尿病的人不能吃水果，如西瓜、冬瓜、番茄、山楂、柠檬、香蕉、红色水果、红枣、桑葚等。和坚果。高血压患者需要：1、少吃，七分饱；2、低盐饮食，但血钾要正常；3.每天吃五种不同的蔬菜或水果。
