头可断，血可流，发型不能乱这句话从C姐小时候到现在还一直流行，可见人们对发型的重视由来已久。

想要一个好发型，有一头好头发是前提。

很多人看别人剪了个好发型，自己剪出来效果却非常骨感，原因可能在于头发出了问题。

头发护理是一件很重要却容易被忽略的事情，所以，今天就来说说怎么养一头健康的好头发。

发质的区分从出油程度油性：洗完头一天就油了中性：洗完头两天有一点点油腻感干性：洗完头两天头皮还很干燥从物理性质粗+硬：沙发发质居多，头发硬硬的、多蓬松不垂顺，有一定程度的自然卷中性：介于前后两者之间，也是最理想的发质细+软：发量不算少但不够蓬松，显得塌小科普：发丝缎面扁平或椭圆，保湿能力不强，发质干燥蓬乱，某些发丝还会呈蜷曲，那样的头发就是沙发。

沙发看起来干涩稀疏、灰暗无光，容易出现干枯、发尾分叉等问题。

头皮结构从外到里分为表皮层、皮质层、髓质层。

表皮层就是我们常说的毛鳞片（也是头皮），是头发最外层的保护结构，决定头发是否柔顺、光泽。

而由角蛋白为主要构成部分的皮质层，是头发的主体，决定了头发是否强韧、有弹性。

一般来说，头屑有两种。

一种是干燥型头屑，是正常头皮细胞代谢产生的头屑，一般量不会很多。

再有就是油脂类头屑，通常由以头皮皮质为营养的细菌滋生而产生，多呈片状，还会有头皮发痒等症状。

对于第一种，选超市里一般的去屑洗发水就好了。

目前，公认的最有效的去屑成分是ZPT（中文名吡啶硫酮锌），照着买就行。

对第二种头皮屑，可以用含酮康唑成分的产品，抗炎、杀菌效果都不错。

大家熟悉的康王洗剂、采乐洗剂主要去屑成分就是它。

头屑实在很严重，C姐建议去医院看看，更强效的洗剂效果会更好。

不过要注意，去屑成分对头皮有一定刺激，不适合天天用，等头屑缓解了，最好换回更温和的洗发水。

否则，因为过度刺激头屑反而会越来越多。

主要原因烫染过度可以说是最重要的原因了，想要从根本解决这些问题，少烫少染是关键。

不良的生活习惯饮食重油重盐，熬夜晚睡，工作压力大，抽烟酗酒等不良生活习惯，其实是造成脱发的关键原因。

错误的洗发习惯1、湿发梳头，头发打湿时毛鳞片全都张开了，这个时候梳头很容易短发、掉发。

2、护发素、发膜涂头皮，易堵塞毛囊造成脱发。

3、经常用指甲挠头，头皮受损造成脱发、断发。

自然风干比吹风机好能自然干肯定是最好的，洗完头发用吸水毛巾轻轻擦拭或压出、吸干，不滴水了就等它自己干。

吹风机更容易对头发造成损伤，不过有时为了赶时间或者冬天太冷，又不得不用吹风机，这时候正确的吹头发方法和吹风机就显得格外重要了。

吹头发时，先用毛巾擦到头发不再滴水后再吹会更好。

吹时，吹风机和头发的距离尽量远一些，并且一定要反复移动风筒。

头发吹到七、八成干就可以了，对头发损伤会没那么大。

关于吹风机，有预算的话直接选负离子和纳米水离子吹风。

最有名的负离子吹风机大概就是戴森了，颜值高、对头发好，除了贵点儿（也就几千块）没啥毛病。

预算不够尽量挑功率大点的吹风机，有恒温功能就更好了。

洗头发也要讲究洗发时水温不能太高或太低都不太好，40度左右的温水最合适。

虽然很多人都喜欢用指甲挠头皮，觉得那样才能洗干净，但指甲其实很容易伤害头皮。

用指肚轻轻按摩头皮，不仅洗的干净还能舒缓头皮压力。

还有很重要的一点，把洗发水在手心打出泡沫再上头。

因为沾水后毛鳞片就打开了，如果还在头皮上揉搓洗发水，对头皮的伤害又进一步加大了。

洗发、护发产品怎么选？关于硅油含硅油洗发水使人脱发、掉发、头皮发痒的言论估计很多人都听过，但其实，硅油对头发到底有没有伤害，目前并没有完全彻底的定论。

只是对于细软发质的朋友来说，含硅油的洗发水容易造成头发扁塌，不美观的同时还减低了头发的透气性，使头发更容易出油。

所以，细软发质用无硅油洗发水更好。

我们通常所说的硅油主要以「聚二甲基硅氧烷、聚甲基苯基硅氧烷、聚二甲基环硅氧烷、氨基改性硅油、乳化硅油」这几个名字出现在产品成分表里，大家可以自行选择。

之前写过一篇无硅油洗发水推荐，点击种草|无硅油好口碑洗发水，哪款才是你的菜？可查看，今天就不重复推了。

如果不在乎是否有硅油，选自己喜欢的品牌就好了。

护发素和发膜对于受损发质，护发素和发膜还是很有必要的。

不过，大多数护发素或发膜主要成分其实是硅油。

（有一种被骗的赶脚~）介意硅油的小伙伴一定注意，护发素不涂发根，如果受损不是太严重，只涂发尾就好。

资生堂fino渗透发膜◆参考价：69rmb/230g很出名的一款，硅油的缘故会有点假滑，需要多洗洗。

不过柔顺效果非常好，香味也很好闻。

▼Moroccanoil摩洛哥护发精油◆参考价：298rmb/100ml风很大的一款精油，除了精油还有个发膜。

摩洛哥油的加入，滋润效果好，改善干燥发质效果也不错。

不过呢，发膜和油还是都加了硅油。

▼施华蔻羊绒脂滋养发膜◆参考价：66rmb/150ml施华蔻里最润的系列，味道有点像海飞丝。

滋润和吸收都非常，屈臣氏经常打折，性价比很高。

▼蜂花护发素◆参考价：20rmb/1L国货之光的代表，开盖就是扑鼻浓香，大概是很多人的童年记忆。

滋润、便宜，而且不含硅油。

▼护发素和发膜其实怎么交叉用都没关系，成分和效果差不多。

尽量让护肤素或发膜留在头发上久一点，效果会更好。

可以自己买个加热帽，做周期性家庭式发膜。

再不济，每次涂护发素后，用毛巾包几分钟再清洗，也比抹上就洗掉要好很多。

选一把好梳子不管发质是否受损，不易起静电的梳子都是最好的选择。

TangleTeezer美发梳◆参考价：152rmb被凯特王妃带火的梳子，款式和花色很多，便携款很适合外出放包里。

对长发易打结效果非常好。

▼谭木匠牛角梳◆参考价：98rmb牛角梳不易起静电，梳头特别舒服，放包里也比较方便。

内调头发和肾的关系大家应该都知道，要补肾就多吃黑色食物，黑芝麻、黑豆、黑米等都是不错的选择。

此外，蛋白质也是头发营养的重要成分，鱼虾等高蛋白食物多吃还不长胖。

红枣黄芪补血益气食材对女生也非常好。

其他日常护理1、游泳前洗洗头，游泳时戴泳帽游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，导致头发发黄、干枯、粗糙。

游泳前洗头并戴了泳帽的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水，就能避免氯胺反应。

2、换个真丝枕套能有效减少睡觉时产生的摩擦，此外，睡觉时用丝巾把头发系起来甩到枕头后面，也能防止摩擦，还能保证头发不变形喔。

3、头发防晒紫外线对头发的杀伤力和对皮肤一样强劲，反正不管你打伞还是戴帽子，一定不要让头发裸奔。

C姐哔哔一直都觉得，不论护发、护肤还是瘦身其实最重要的改变一定来自于内在最根本的是想要变美好的决心和坚持然后是改变不良的生活习惯最后才是正确的方法和产品否则，不管你用多贵的精华或洗发水可能效果都依然差强人意最后，希望你们头发都能DuangduangDuang~