有人调侃，我们中国人的养生之道，总归就是三“不完”：除不完的湿，排不完的毒，下不完的火。

小编窃以为，如果再加上补不完的肾，就更完美了，即使是刚出生的小宝宝，也概莫如此：除湿疹、排胎毒，喝个配方奶粉还得加上“清火宝”。

只是这补肾嘛……还稍嫌早点儿，不过，补钙是妥妥滴，大导演都集体补过了，咱不补？能行嘛！可是，您家的宝宝就真得缺钙吗？根据《中国居民膳食指南》建议，0-6个月的宝宝每天需要摄入300mg钙，7-12个月的宝宝每天需要摄入400mg左右的钙。

母乳喂养，能够为宝宝提供充足的膳食钙。

而且钙磷比例适当，也更容易被宝宝吸收。

配方奶粉，以国产的伊利金装和进口的美赞臣A+为例，钙含量分别是422mg/100g和413mg/100g。

所以您瞧，无论是母乳喂养还是人工喂养，都没有任何必要再额外补充钙剂。

盲目补钙可能影响宝宝生长发育您可千万不要以为，钙补多了就会被排泄出去，对宝宝没有什么不良影响。

过量的补钙会减少铁和锌等微量元素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险；缺锌可以导致生长迟缓，而铁吸收差，会使本来铁供给就不足的宝宝更容易发生贫血。

不当补钙还会增加肾脏负担，对肾功能及其发育不利。

严重的还会造成尿路结石、高钙血症。

既然不缺钙，那为什么那么多宝宝“缺钙”？这个问题虽然很拗口，不过确实是个好问题。

这缺钙不缺钙，关键要看吸收。

吸收好不好，则要完全依赖小小的维生素Ｄ。

没有了它，吃再多的钙质也无法吸收，还会让自身的钙流失掉。

人体自身不能合成维生素Ｄ，成年人的维生素Ｄ主要