近日是大寒节气，也是进入冬季以来最冷的一个时段，多个地区气温骤降，天气变得更加寒冷。

民谚说：挟大寒，冷成冰团。

可见大寒节气之寒冷！而春节近在眼前，辛苦一年的我们终于可以休息一段时间。

除了惯常的穿新衣、拜年聚会与各种饭局等，中医药保健养生调理身体，则成为了越来越多注重生活质量的高品质人士的关注重点。

中草药文化是我国优秀民族文化中的瑰宝，历史源远流长。

百草益寿中医药养生保健全方位教你用中草药养生保健。

目的就是使未衰老者更健康，使已衰老者延缓衰老，为亚健康的你调理身体，为中国老百姓提供有益的中药养生保健方法。

健康快乐是人生的终极目标，可是在繁忙的奔走中，我们往往容易忘记这个终极目标，把繁忙本身当做生活的常态，忽略了健康的重要性。

年末将至，百草给您最健康的关爱。

百草益寿中医专家提醒你极寒天气，防寒保暖非常重要，可从以下几个方面入手。

1．小腿和双脚一定要保护好我们的双脚是全身气血运行的最重要的一个部位了，距离地面也是最近的，非常容易受寒，俗话说的好“寒从脚底起，暖人先暖脚”，所以冬天御寒的重点就是保护好自己的双脚。

对于老年人来说，保暖脚的同时保护好小腿，可以室内慢走。

2.通过加强锻炼提高抗寒能力年关在即，反常的极寒天气导致气温非常低，所以很多人都不想运动，但是这样不好。

冬天可以选择比较轻松的运动。

比如：冬季锻炼可以选择缓和的有氧运动项目，比如跑步、散步、骑自行车、滑冰、滑雪、游泳和健身操、瑜伽、普拉提等室内外健身项目，而且还可以选择强度适中的球类运动。

当然，老年人也需要适度运动，可以强度小一些，或者尽量在正午的时候出来晒晒太阳就好。

3.多吃一些温补的食材“冬令进补，来年打虎”，冬季可以选择属性比较温热的食物或者是药材进补，让身体的血液循环变的更加顺畅、气血活络。

比较温补的食物一般都是红色的食物，或者是比较辛辣的食物，都有暖身的效果，非常有助于我们身体的新陈代谢，适合冬天食用的温、热性食物大约有羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。

4．听取中医专家建议，服用中药保健养生冬天，人们开始增加饮食营养，部分人群更是选择以中药材为主的食疗进行调理。

百草益寿中医专家指出，是药三分毒，人们须在职业医师或药师指导下进行中药调理。

百草益寿不以追逐利润点为经营目的，用良心只为您的健康着想。

尽管这将是一个寒冷的春节，但是有百草的福利问候，让您在这个寒冷的日子里倍觉温暖。

百草带给您和家人的不只是健康，更是极寒新年的温暖呵护。

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