开胃菜：蔬菜泥
当宝宝到了7个月，已经可以逐渐引入辅食了。蔬菜泥是一个很好的开始，适合宝宝的口味和胃部。你可以尝试煮熟一些根茎类蔬菜（例如红萝卜、洋葱和土豆），然后加入非常少的水和少量橄榄油搅拌均匀。或者，你可以在蒸菜锅中蒸一些绿色蔬菜，例如菠菜和西兰花，然后搅拌成泥。如果宝宝不太喜欢蔬菜的味道，可以尝试加入一些苹果或香蕉来调味。
肉类进阶：鸡肉泥
随着宝宝的成长，他们需要更多的蛋白质来支持身体的发育。鸡肉泥是一个很好的选择。你可以开始用煮熟的鸡胸肉来制作鸡肉泥。将鸡胸肉切成小块状，放入搅拌机中搅拌成细泥状。如果需要，加入一些水或蔬菜汁来调整口感和稀薄度。
粥品大作战：米汁粥
另一个很好的选择是米汁粥。将大米加入锅中，加水煮至米粥状。然后将米汁筛出，留下米汁液。 然后将米汁液加入配料中，例如鸡肉、蔬菜或豆腐，再煮至熟透即可。米汁粥轻巧易消化，对于宝宝来说是很好的选择。
口感口感：西餐肉泥
有些宝宝喜欢更多的口感和颗粒感。将煮熟的肉块以及其他蔬菜碾碎成一点一点的颗粒感肉泥，非常适合这类宝宝。可以使用鸡肉、牛肉或猪肉进行制作，并添加一些烤过的蔬菜，例如胡萝卜、茄子和洋葱。
海鲜佳肴：三文鱼泥
如果你想引入一些海鲜肉类，三文鱼是一个很好的选择。 与鸡肉泥类似，将煮熟的三文鱼肉块放入搅拌机中打成细泥状。 三文鱼肉泥最好是慢慢引入，先尝试一小勺，如果宝宝反应好就逐渐增加食用量。
多重营养：鸡蛋泥
随着你的宝宝慢慢接受更多的辅食，可以开始加入鸡蛋泥，因为它富含优质蛋白质和其他营养素。将鸡蛋煮熟，然后轻轻地将它切成小块，搅拌成细泥状，直接盛在宝宝的餐盘中即可。
莲藕新选择：莲藕泥
当你逐渐将更多的辅食引入宝宝的饮食中时，可以尝试一些更加不常见的食品，例如莲藕泥。 莲藕富含多种维生素和矿物质，而其纤维素含量也具有良好的心血管和消化功能。 将莲藕切成小块，蒸熟后放入搅拌机中搅拌成泥状即可。
多样性是关键：尝试不同的食物
当宝宝开始逐渐接受更多的不同口味和纹理时，请确保尝试不同类型的食物。 这样有助于他们接受大量的食物，并保证了他们的饮食均衡，获得所有必需的营养素。
在引入辅食时，一定要注意观察宝宝的反应。如果宝宝出现任何过敏症状或消化不良，请及时停止所食用的食品，并及时就医。
让宝宝尝试和享受新口味和新食物是引入固体食品的一个重要部分，但是要记住，它们需要时间来适应。保持耐心和坚持可以帮助宝宝在这个发展阶段充满趣味性而有营养的体验。
