三文鱼怎么做辅食

当宝宝逐渐步入辅食阶段时，家长们常常会面临一个问题：如何给宝宝做出营养丰富、美味可口的辅食呢？今天，我将分享一道适合宝宝的美味三文鱼辅食。

准备工作

1. 1小块三文鱼

2. 少许盐和黑胡椒

3. 2汤匙橄榄油

4. 1汤匙奶油

5. 1个小土豆

6. 1/4个小洋葱

7. 1颗大蒜

8. 少许水

步骤1：准备三文鱼

用少许盐和黑胡椒给三文鱼调味。在平底锅中加热1汤匙橄榄油，放入三文鱼，煎至两面金黄熟透。取出三文鱼，切成小块备用。

步骤2：土豆煮熟

将土豆切成小块，放入锅中加水，不要加盐。中火煮15分钟左右，直到土豆变软。沥干土豆，备用。

步骤3：煮洋葱和大蒜

把1汤匙橄榄油放入平底锅中，加入洋葱和大蒜，炒至微黄色。

步骤4：加入土豆和水

加入煮熟的土豆和少量水摆入锅中，搅拌均匀

步骤5：加入奶油

加入1汤匙奶油，搅拌均匀，直到土豆糊状。

步骤6：加入三文鱼

在土豆糊中加入三文鱼块，搅拌均匀。

步骤7：热度适中

再加少量水，保持煮菜盘热度适中。

步骤8：上桌

菜煮好后放凉可以给宝宝食用。

注意事项

1. 在煮土豆的时候不要加盐，以免引起食盐过多。

2. 适当加水保持煮菜盘的热度适中。

结语

三文鱼是富含ω-3多不饱和脂肪酸的健康食品，适合作为宝宝的辅食。通过以上简单的步骤，您可以为宝宝做出一道营养、美味的三文鱼辅食。在开展辅食喂养前，请咨询医生的建议。