背景介绍

产后恢复期间，妈妈的身体需要大量的营养，以便更好地回复到怀孕之前的状态。这个时候，吃一些营养丰富的食物，将会对产后恢复有非常大的帮助。其中，排骨汤是一道非常适合产妇食用的美食。接下来，我将会为大家介绍怎样做一道好喝又有营养的产妇排骨汤。

食材准备

500克猪骨、2个红枣、10克姜、1个苹果、2个红提、50克枸杞、3根黄豆、适量的生姜片、适量的葱白、适量的料酒和盐。

步骤介绍

1.将猪骨洗干净后，放入开水锅中煮沸。

2.热水焯去猪骨表面血水，捞出后冲洗干净备用。

3.姜洗净后切成薄片备用。

4.苹果和红提洗净后切成小块备用。

5.将所有的食材（猪骨、红枣、姜、苹果、红提、枸杞、黄豆、生姜片和葱白）倒入电压力锅中，加入适量的料酒，倒入足够的清水。

6.盖上锅盖，选择”煲汤“功能，开始煮。

7.煮10分钟后，打开电压力锅的盖子，撇去表面的浮沫，再盖上锅盖，继续煮。

8.等到30分钟后，加入适量的盐，盖上锅盖，继续煮30分钟。

9.30分钟后，排骨汤做好了。将它倒入大碗中，就可以食用了。

温馨提示

1.在做排骨汤的时候，可以多加黄豆，因为黄豆含有丰富的蛋白质，而且还可以提高汤的口感。

2.考虑到不同人的口味，煮排骨汤的时候，可以根据个人口味加减食材。

3.为了更好地保证汤的营养，最好选择质量好的排骨和新鲜的蔬菜水果。

4.建议每次喝一小碗排骨汤，以免过度饮用带来不适。

总结

产后恢复期间，妈妈们需要多吃一些营养丰富的食物。做一碗美味又有营养的排骨汤，可以为妈妈们的身体恢复提供足够的营养。希望每个妈妈在产后能够多关注自己的身体，好好爱护自己。