第一步:选购材料
芋头条的材料很简单,主要是芋头、面粉和油。选购芋头时应选择质地细腻、口感香甜的芋头,不要选太老的芋头,因为老芋头的质地较粗且口感不好。面粉最好选用筋度较高的面粉,如中筋面粉,这样可使芋头条口感更加韧劲十足。油的选择要避免用低档油,建议尽可能选用植物油。
第二步:处理芋头
将芋头削皮洗净,用刨子把芋头刨成细条状。使用刨子时,要保持手指的安全距离,尤其是处理过程中,芋头可能会变得很滑,加强安全意识,以免出现意外。
第三步:调制面糊
将面粉、适量盐、五香粉混合,加水调成粘稠的面糊。如果用的是中筋面粉,一般2:1的比例来配比即可,另外加点五香粉和少量的盐,可令芋头条更爽口美味。
第四步:将芋头泡水脱水
将芋头条放入清水中,轻轻搓一下,让芋头条彻底泡湿。泡湿芋头的过程最好用手轻轻搓一下,让污物能更好地被清洗干净。然后捞起芋头条,放在干净的纱布或毛巾上轻轻擦干,尽量让芋头条表面的水分被吸干,这样可以让面糊更好地附着在芋头条上,炸出来的芋头条更香脆可口。
第五步:面糊拌芋头
将擦干芋头条放入面糊里,用筷子或手搅拌均匀,让每根芋头条都均匀地沾上面糊。拌好面糊的工具和容器一定要干净,以免混杂杂质影响口感。
第六步:热油炸制
将油倒入炸锅中,加热至150-170度之间,放入面糊包裹的芋头条,炸至表面金黄色即可捞出。芋头条千万不能放得太多,一定要放少量,避免粘连在一起而影响口感。
第七步:出锅沥油
油炸的芋头条放到沥油篮子上沥干多余油脂,但不要用纸巾沾油。因为纸巾会吸收油脂,会让表面的香脆感大打折扣,影响口感。
第八步:装盘食用
将沥干油的芋头条装入盘中,可加少量葱花或蒜泥作为点缀,香气四溢的芋头条就可以食用了。如果要让芋头条更脆口,可以试着将炸好的芋头条放入烤箱中加热,这样会让芋头条的口感更加那么地迷人。
观点
芋头是一种非常营养的食材,富含膳食纤维、植物蛋白和淀粉质等多种营养素,具有丰富的功能。但芋头也是高淀粉食品,适量食用为宜,过量食用会加重胃肠负担,引发胃肠问题,所以要适量食用。