1. 材料准备

苹果沙拉做起来非常简单，只需要准备一些基本的食材即可。需要准备的材料包括：大约2-3个苹果，2汤匙蜂蜜、3汤匙柠檬汁、1/4杯葵花籽油或者橄榄油、适量坚果和干果、海盐和黑胡椒粉。

2. 切苹果

首先，将苹果清洗干净，并用刀将其切成小块。尽量保持苹果块的大小相同，这样能够让整个沙拉看起来更美观。

3. 拌入柠檬汁和蜂蜜

将切好的苹果块倒入碗中，加入2-3汤匙柠檬汁和2汤匙蜂蜜。用勺子轻轻拌匀，让所有苹果均匀地沾上蜂蜜柠檬汁，这样能够更好地掩盖苹果的酸味。

4. 坚果和干果的准备

接下来，需要准备一些坚果和干果来增加沙拉的口感和营养。核桃、腰果、杏仁、葡萄干、蔓越莓干等都是不错的选择。将坚果与干果混合在一起备用。

5. 准备盐和胡椒

在一小碗中，将1/4茶匙的海盐和1/4茶匙的黑胡椒粉混合均匀。然后，将调料粉淋在拌好的苹果块上，轻轻拌匀。

6. 拌入葵花籽油/橄榄油

现在是时候加入油了。将1/4杯葵花籽油或橄榄油倒入碗中，轻轻地拌匀。如果你想要沙拉更加嫩滑，可以适量加入一些优质的、香味浓郁的橄榄油。

7. 与坚果混合

将混合好的坚果和干果倒入碗中，再次轻轻拌匀。富含膳食纤维和维生素的苹果沙拉就完成了。

8. 可以加些许芝士哦

如果你喜欢芝士的味道，可以在最后加入一些切碎的芝士，比如帕玛森芝士或马苏里拉芝士，这样能够更好地增加沙拉的口感和味道。

结论

苹果沙拉不仅做法简单，而且非常健康。每个人都可以根据自己的口味调整食材的搭配。加入不同种类的坚果和干果、芝士等，都可以让苹果沙拉变得丰富多彩。尝试一下吧，相信你不会失望的！