体重指数BMI怎么计算？其计算公式为：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75)2=22.2（千克/米2）BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI指数的标准参考：低于18.5的属

9岁儿童怎么减肥对于9岁的孩子来说，是生长发育的过程，所以现阶段我们最关心的是它的营养后续。但是如果营养超标，就会造成肥胖，所以孩子减肥最好的方法就是9岁适合什么样的！9岁的孩子一定要注意。这个时候不要试图通过节食来减肥。因为孩子还在成长中，我们要在孩子成长的过程中纠正他们的饮食规律，从而达到减肥的效果。让我们仔细看看。1.九岁孩子肥胖的原因9岁的孩子看起来非常肥胖。主要原因是他们经常吃一

有没有合适的9岁儿童减肥食谱呀？对于7-9岁的孩子来说，如果肥胖，因为这个年龄段的孩子还处于生长发育阶段，要让孩子减肥，既要有营养，又要能减肥，才能达到目的。在给孩子制定饮食时，要注意以下几点：第一，孩子要多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋和瘦肉，如猪肉

轻断食的正确方法是什么？轻断食的正确方法：1、每天留出12~16个小时的胃部“空窗期”，如晚上6点到第二天早上10点不进食，其余时间正常进食；2、5：2断食法，一周中任意选取2天，每天食用不超过500卡路里的食物，

800千卡等于多少食物800大卡相当于两顿正常饭。一般每100克米饭有116卡路里，每碗米饭约200卡路里，每100克猪肉约300卡路里，每100克蔬菜只有20卡路里左右。800卡路里相当于两顿正常食物。注：以健康成年女性为例，每餐应摄入平均热量为600~650卡的食物，相当于10~12个黑芝麻汤圆、12~15个饺子或4个豆芽肉丝酱春饼。吃火锅的话，相当于羊肉50克，肥牛50克

苹果牛奶减肥法是几天苹果牛奶减肥：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。

有什么办法可以在一个月内减肥6kg(除了吸毒)那是肯定的，就看你愿不愿意坚持吃了。“`每天只吃少量的肉，尽量多吃水果和蔬菜(记住肉一定要吃，不能只吃水果和蔬菜)。如果你仍然很坚韧，建议不要吃含有碳水化合物的食物。`比如饭运动：每天早上跑5公里，跑完休