100克食物热量一览表食物卡路里对照表食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克脂肪产生热量=9千卡/克1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量

简单方便的减脂餐食谱减肥减脂餐食谱表减脂餐食谱做法大全用料：鸡胸肉100g。鸡蛋1个。西蓝花10块。水果1份。玉米半根。蔬菜汤(可不吃)1碗。步骤1早餐一:种类多，营养均衡。这是高中男生的量，我的话一个蛋、一个番薯、一份水果，一杯脱脂牛奶，就足够了。贝贝小南瓜和玉米、番薯可以一起蒸，高压锅下面放一碗

一颗荔枝能有多少克重量？一颗热量能有多少？一个荔枝重约5克，含3卡热量。这是一种低热量的食物。荔枝味道好，水分充足。吃了之后能让人感觉很舒服，但是每次吃的量要控制在正常范围内，不然会出现很多不好的症状。一次不能吃太多。如果一次性吃太多荔枝，容易

疯狂燃烧我的卡路里，一定要坚持，学会哪几个徒手健身动作？现在生活条件好了，吃的食物越来越丰富，所以很多人都在慢慢长胖。我们知道长胖后不仅不美观，还会影响身体健康，所以很多人都加入了减肥的行列。对于减肥的人来说，一句俗话应该是疯狂燃烧我的卡路里。然而，燃烧卡路里并不是一件简单的事情。要长期坚持下去。接下来给大家介绍几个徒手健身的练习。剪刀见这个名字其

奖励女朋友的100种办法女友过生日的时候怎么给对方一个生日惊喜呢？女孩子都是比较在乎惊喜的，如果男友有时候会给自己制造一些浪漫的小惊喜的话，那就会觉得对方时非常的贴心的，下面我们就来看看给女朋友的100个小惊喜，给女朋友的100个小惊喜异地恋。一、给女朋友的100个小惊喜1、如果你的伴侣要出差一段时间，告诉她你很担心她。你说，你会派出一个保

吃什么减肥药效果最好使用药物减肥应基于临床医生对肥胖患者的临床评估，包括肥胖的严重程度和相关并发症。(1)以下情况建议使用减肥药身体质量指数24kg/，且有并发症(糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝；关

水果奶昔怎么做？？材料：香蕉1根、牛奶150克、糖适量。第一步。香蕉和牛奶准备好了。第二步：剥香蕉；第三步：香蕉切块；第四步：将香蕉块放入料理机中；第五步：把它们磨成酱；第六步：加入牛奶，搅拌均匀；第七步：加入一些白糖搅拌均匀，然后放入冰箱，味道更好。减肥的水果奶昔怎么做怎样自制水果奶昔？怎样做奶昔？最简单的方法芒果奶昔的制作方法2材料：芒果2个，酸奶350ML，蜂蜜50

7日清肠排毒瘦身法，教你能够一周变轻松吗？第一天燕粥？材料：燕麦片150克，玉米片100克，少量豆子。可以加入红枣或者枸杞调味。做法：将锅加热，倒入适量清水，加入燕麦片、玉米片、红小豆，煮沸后用小火煮至熟稠；或者用豆浆机搅打煮20分钟左右，就可以做出浓稠的燕麦味的粥，口感更加细腻粘稠。瘦身功效：燕麦中的可溶性纤维能在人

酒酿蛋到底能不能丰胸？煮鸡蛋不能丰胸。如果想做丰胸，可以尝试多吃乳制品。木瓜有丰胸作用。木瓜有明显的丰胸效果。木瓜中含有木瓜蛋白酶，酶会分解蛋白质，从而达到很好的丰胸效果。乳制品中富含的蛋白质也有丰胸作用。酒酿蛋食疗丰胸有效吗？发酵蛋丰胸原理：发酵酒含有一种糖化酶，是一种天然激素，具有丰胸作用。同时，鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋