如何快速长胖？我今年2月份的时候来的杭州到现在半年的时间，我的体重从120斤到140斤，这件事情我和我身边同事说了之后，他们第一反应想得到的是：你为什么不运动？我呵呵哒，为什么要运动，我就是故意的，减肥是什么鬼？对于如何快速胖起来，很多人的想法要多吃巧克力、糖分多的食物、每餐

基础代谢率多少属于正常范围？基础代谢率的正常值范围单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超过或低于正常值的15%是正常的。基础代谢率的单位是KJ/m2/h(千焦/m2/小时)，即每小时每平方米体表放出的热量的千焦数。同性别、同体重、同年龄段的正常人基础代谢率非常接近，约90%的人与平均值相差不超过15%。所以临床上用这个百分比值作为正常值的界限。超过这个限度被认为是基础代谢异常。比如甲

怎样既健康又快速的减去大肚腩？如何有效减去大肚腩？肚子大往往是肥胖患者的表现，肥胖患者肚子大是因为体脂含量高。想要摆脱大肚子，需要调整饮食结构，减少摄入量，减少碳水化合物脂肪含量高的食物，适当运动，增加消

减肥晚上吃红薯会发胖吗？晚上吃红薯不会胖。根据科学研究，吃红薯不会使人发胖。相反，红薯是一种理想的减肥食品。它的热量很低，比普通大米低很多，吃了不用担心发胖，反而可以减肥。红薯中还含有一种类似雌激素的物质，对人体皮肤有一定的保护作用，延缓衰老

怎么刮痧瘦肚子一、刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。二、中医刮痧的具体步骤：首先，

西瓜能减肥吗科学吃法暴瘦10斤不是难事最好多蔬菜水果杂粮蛋白质不吃油腻坚持每天锻炼一小时健康减肥西瓜吃多了不行，要多样化，营养均衡吃西瓜减肥法的减肥食谱减肥食谱一周瘦10斤的方法.减肥食谱一周瘦10斤！网上买了一些神芮减肥胶囊，使用之一周减肥计划表就瘦下来了很多周一早餐：全麦面包1片|牛奶

如何锻炼才能减去自己肚子上的赘肉？怎样才能快速减掉腰腹部的脂肪？相信这个话题也是很多朋友和很多健身人士非常关心的话题。简单来说，就是要少吃多运动。今天赛普健身教练培训基地主要和你聊聊运动。想减掉腹部脂肪，做仰卧起坐，能减掉腹部脂肪吗？其实不一定是这样的。首先，先说没有

减肥结束后怎么办，哥本哈根减肥后复食食谱哥本哈根减肥后怎么吃1。关于主食，建议用糙米、燕麦等粗粮代替大米、面食等细粮。每餐只留半碗饭。面包等主食，1-2周内最好不要碰。里面的植物油不容易吸收，还会增加肠胃的负担。2.多吃牛排、鳕鱼、鸡肉等高蛋白食物。因为高蛋白食物可以增加饱腹感，所以胖

瘦身塑形有什么好的方法吗？减肥塑型最有效的方法无非就是一些正确的运动方式，再配合饮食结构，有规定的作息时间即可。推荐几个减肥塑型最有效的方法：1、下蹲，这个动作看似简单，却很难坚持，它需要调动到全身的肌肉。下蹲动作做的足够标准可有助于翘臀，燃脂。从简单的下蹲到深蹲，再到深蹲跳需要一步一步练习才能做到，这样的动作非常消耗热量，若每天坚持做二十到半个小时，相信一定会看到自己瘦下去的那一