健身房里哪些是有氧运动？健身房的有氧运动主要有跑步、骑自行车、爬山、划船、健美操等。有氧训练是以氧气为主要能量来源进行训练的训练。简单来说就是耐力训练，比如跑步、健美操、骑自行车、爬山等等。因为这些运动所需的能量来自氧气，氧气进入体内，与体内的糖分发生反应，产生运动所需的能量。资料延伸有氧运动是指人体充分供氧的体育运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单