吃什么不会胖而且饱腹，吃什么会有饱腹感又不会发胖（饱腹感强不长胖的食物）
吃什么不会发胖而且又能吃饱第一种：燕麦燕麦可以当主食吃，最好替代大米。燕麦热量很低，附着在肠道有利于减缓食物的消化。通过降低碳水化合物、脂肪等营养物质的吸收率，达到平衡血糖的效果，对降血脂很有帮助。吃燕麦有明显的饱腹感，可以减少食量达到减肥的效果。第二种：红薯。其实红薯类食物饱腹感很好
不发胖的零食，暴瘦的中药减肥配方（不增肥又解馋的零食）
解馋不发胖的15种零食有哪些？0115种既能满足食欲又不会发胖的零食有梅干、青梅、葡萄干、花生、紫菜、南瓜子、开心果、圣女果、豆腐干、牛肉干、橄榄、燕麦片、鲜果奶昔、酸奶、蓝莓等。15种能帮你不馋不胖的零食举例：1。梅子传说中最完美的零食，富含膳食纤维和各种微量元素。据说保留了鲜果中除维生素C以外的所有营养成分，集美容、减肥、保健
一整天只喝牛奶会瘦吗，每天只喝牛奶能减肥吗（十种不发胖的主食）
每天只喝牛奶会瘦吗？每天只喝牛奶是不正确的减肥方法。牛奶含有较高含量的蛋白质，但如果每天只喝牛奶，也会造成体内其他营养成分的流失。建议采取饮食和运动相结合的方式来达到减肥的效果。不要过度节食。平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量高脂肪食物，适当增加体育锻