每天吃一个蒸土豆的惊人变化每天吃一个蒸土豆的惊人变化就是可以减肥。蒸土豆的作用：蒸土豆中含有大量不溶性膳食纤维，人体无法吸收，会在大肠中吸收水分，增加粪便体积，可促进排便，有通便的作用。蒸土豆富含钾，可降低高钠引起的高血压，防止脑血管破裂。蒸土豆中的主要成分是淀粉，淀粉容易被