想要减掉腰部赘肉，打造小蛮腰，都有哪些瑜伽体式可以练？瑜伽仰卧抬腿式，这是一个很有运动量和经常用到的体式，不论是想减掉腰腹部的赘肉，还是想练出迷人的马甲线，都很适合练习。从仰卧姿势进入，双手弯曲托住腰部，手肘关节处着地，收紧腹部，双腿呈盘坐式保持不动，并与地面保持垂直，伸直颈部，头部着地，感觉腰腹部的拉伸与压迫。V字平衡式，这是一个看起来像是V字的，着重锻炼腿部平衡力的体