怎么样才能快速入睡如何快速入睡睡眠或觉醒是一个正常的生理过程，但它不是一个可以完全由人控制的活动，而是一个被动的过程。不像人体的某些活动，它可以随心所欲地来，随心所欲地停。失眠的人经常发现很难让他们的老师入睡。其实早期轻度失眠往往可以从自我调理中获益，可以总结为：(1)心态正常自然。失眠不用太担心。越紧张越强迫