每天慢跑半小时多久见效，每天慢跑半小时能减肥吗（每顿饭后散步半小时能不能减肥）
每天坚持跑半个小时跑步减肥多久有效？你好，减肥的话，光是跑步半小时可是不够的，肌肉真正燃烧是在运动40分钟后才开始燃烧的，所以建议，慢跑40分钟，然后持续锻炼1个半小时左右。还有跑之前别喝水，别吃东西，如果跑完后有咳嗽的现象，那跑的时候用舌尖顶着上颚呼吸，这样就不会吸入冷风导致咳嗽了，也提高了持久运动的能力，光跑步是不能达到多大减肥效果的，饮食上也要
长跑还是慢跑减肥，跑步减肥快还是散步快（跑步和运动哪个减肥好）
减肥的时候长跑好还是慢跑好？无论是通过快走、慢跑还是其他种类的运动来减肥，都应该针对个人的身体状况而定。快走和慢跑是最基本、最流行、最方便的锻炼方式。对于基础体重较大或者体质较差的人来说，健身初期快走比较合适。因为这样的运动
散步可以减肥吗，一个月瘦40斤残忍法（世界公认最快瘦腿方法）
每天散步可以减肥吗？当然可以。每天上下班的路上，能走多远就走多远。走路姿势很重要。挺胸，收腹，夹臀。不要弯腰驼背。走路时如果不收紧小腹，无论走多远，都无法刺激腹肌，小腹也不会收缩。另外，驼背会破坏身体的平