7日清肠排毒瘦身法，教你能够一周变轻松吗？第一天燕粥？材料：燕麦片150克，玉米片100克，少量豆子。可以加入红枣或者枸杞调味。做法：将锅加热，倒入适量清水，加入燕麦片、玉米片、红小豆，煮沸后用小火煮至熟稠；或者用豆浆机搅打煮20分钟左右，就可以做出浓稠的燕麦味的粥，口感更加细腻粘稠。瘦身功效：燕麦中的可溶性纤维能在人