家庭无氧运动有哪些，在家锻炼项目有哪些（简单的无氧运动）
有哪些不需要器械的无氧运动？可以在家里或办公室做的？那是不可能的。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。多为负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除也较慢。首先，这种运动需要合适的场地和器材，在家庭和办公环境中是无法实现的。也许可以试试俯卧撑，但是一定要在短时间内尽可能多的做，直到筋疲力尽。标准是达到我极限运动的最大心率。哪些属于无氧运动现在越来越多的人在
属于无氧运动的项目是，什么叫无氧运动有哪些（无氧间歇运动有哪些）
人们常说的无氧运动，主要包含哪些运动项目呢？无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。无氧通常指一些高