早上吃什么有助于减肥1.水果：水果的营养价值比较高。它不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还能满足人体对糖的需求，可以增加饱腹感，有助于减肥，尤其是在早上。2.蔬菜：如果想减肥，可以每天早上吃黄瓜、西红柿、胡萝卜等食物补充身体营养。这样可以满足你身体对维生素的需求，同时可以增加胃肠道的蠕动，避免便秘，帮助你减肥。3.高蛋白食物：减肥期间，为