反复上下楼梯能减肥吗，每天爬2000个台阶可以减肥吗（六种瘦腿睡姿）
经常爬楼梯能减肥吗可以有效减肥的哦常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1／3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长
爬楼梯爬多少层可以减肥，每天爬30层楼梯坚持一个月会瘦吗（每天爬18楼 一个月后）
每天爬楼梯多少层合适？为了减肥，你每天至少要爬六层楼梯。如果你想减肥，你应该每周至少安排三次锻炼。每次锻炼的总时间在30到60分钟之间。可以安排爬楼梯的项目，比如爬楼梯15分钟(下楼梯的时间不算)。可以分组爬，
爬楼梯减肥一个月瘦多少，爬楼梯一个月瘦30斤（爬楼梯体型变化）
每天爬楼梯半个小时，一个星期能瘦多少斤？一个月呢？爬楼梯消耗:469大卡/1小时半小时的消耗就是235大卡。消耗7700大卡，就减掉一公斤脂肪！所以每天爬楼梯消耗235大卡，一星期消耗0.25公斤；一个月瘦1公斤的脂肪，也就是2斤左右。爬楼梯一个月会瘦多少斤因人而异。如果是中等强度运动，20分钟脂肪刚刚开始燃