如何在一个月内瘦20斤？通过快速减肥法，一个月瘦20斤。如果一个月减20斤，平均一天就减0.666斤左右。你可以通过健康的减肥方法达到这个体重。减肥就是减掉体内多余的脂肪，增加肌肉的比例。这样才能达到苗条美丽的身材。减肥的核心是消耗大于摄入。减少高热量、高脂肪、高糖食物的