什么减肥方法最有效你好：最有效的减肥方法是强调健康减肥，以运动和饮食为主。这是目前最健康有效的方法。建议锻炼要循序渐进，低强度逐渐增加到高强度。一般建议每天锻炼30-45分钟。运动时注意保护韧带肌肉和关节，可