减肥操有哪些？减肥运动包括：1。精神错乱：精神错乱是高强度间歇性有氧训练，由教练ShaunT创造，为期两个月的课程。第一个月是基础，第二个月的训练是帮助你挑战和超越自己的极限，不需要任何辅助设备和器材。强度大，成本高，适合有良好运动习惯的人练习。2.焦点T25:焦点T25的强度远低于精神错乱，分为、、三个阶段。、是基础的心率和减脂部分，系列是专门的肌肉力量训练，可以不