减肥平台期怎么快速跨过？其实很简单。平台期只是你的热量摄入和热量消耗达到了一个新的平衡点。所以，如果想把体脂降一点点，具体有两个办法，就是在运动和饮食上做调整。1.练习：1。可以加大运动强度或者延长时间。比如你平时力量训练的组间休息是一分钟左右，