反复上下楼梯能减肥吗，每天爬2000个台阶可以减肥吗（六种瘦腿睡姿）
经常爬楼梯能减肥吗可以有效减肥的哦常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1／3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长
瘦腿帕梅拉，六种瘦腿睡姿（帕梅拉7天瘦腿法）
帕梅拉12min瘦腿训练有效吗?有效。训练内容：1、卷腹30秒平躺在地上，双腿弯曲90°，脚平放在地上；双手如图置于耳旁，沉肩收腹，下颚微收，呼吸时腹部发力同时抬起肩胛，至顶点稍微停留，后吸气还原。2、侧