秋季养生健康小常识，秋季养生的小常识（秋季养生最佳方法）
分享一些秋天养生小知识？1.健康饮食秋季饮食应以滋阴润肺为原则。对于老年人和胃弱的人，早上可以用粥来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。另外，要多吃酸味水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，这对肝肺大有好处。2.调理脾胃立秋后，应尽量少吃生冷食物或生水果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。
秋季喝什么汤，秋季滋补润肺养生汤（适合秋季喝的12种养生汤）
秋天适合喝什么汤1.莲子百合瘦鲍鱼汤材料：莲子、百合各80g，猪瘦肉、鲜鲍鱼各300g，姜2片，葱1根。做法：将莲子、百合浸泡，放入沸水中煮3分钟，去莲子心；将1片姜、1根葱和鲍鱼瘦肉放入沸水中，滚5分钟，捞出，弃去姜和葱。将1片姜一起放入土锅中，加入清水2500ml(10碗)，用武火煨2.5小时，加入适量盐。功效：中医认为鲍鱼能养血柔肝、除痹通络、滋阴益精、清热明目。健脾补肾、