晚餐只吃菜不吃米饭能减肥吗绝对可以减肥。因为吃食物本身不会让我们变胖，而且其实米饭也是可以的，但是如果安排在晚上吃就更好了。尽量在白天中午吃米饭或者其他面食，因为会有饱腹感。其实每天都应该有一个均衡的营养，而且不管是什么，我觉得应该尽量有一定的限度。无论哪种情况，我觉得晚上都要尽量少吃，早上营养更全面，中午以饱腹感为主，这