怎样瘦腿瘦腰瘦腿：你好，试试我的方法。我觉得我的方法比较有效，因为我的腿就是这么瘦下来的：1。每天晚上把手放在墙上做下腰运动，每次持续10分钟。2.躺在床上或地上，抬起右腿，然后放下。抬起你的左腿，然后放下。一定要尽可能的抬高。也有很多方法可以把腰上的肉减20倍。我主要用以下的：1。仰卧起坐。刚开始只是为了好