自己在家怎么锻炼腹肌「自己在家如何锻炼腹肌」
自己在家怎么锻炼腹肌，自己在家如何锻炼腹肌。小编带你了解更多相关信息。1、健美球腹。在健身球上平躺,双脚平放地面,双手放在头侧,双臂打开。下颚微收至胸前,呼气,收缩腹肌抬起上半身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回复到开始姿势。为保持平衡,两脚可以再分开一些。若增加难度,可并起双脚做。2、常
腹肌锻炼方法简单有效，锻炼腹肌最有效三个动作（10天锻炼八块腹肌）
锻炼腹肌最有效的方法有哪些方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时