谁能给我一份一周的饮食营养搭配表？周一的营养早餐(脱脂牛奶、水果、豆粉)全麦面包，两块午餐，3/4碗白米饭，洋葱炒牛肉丝，凉豆腐，冬瓜火腿汤，五顿枣晚餐，1碗皮蛋瘦肉粥，香菇蒸肉，蒸臭豆腐，炒冬瓜，和枣，五周二的早餐，皮蛋瘦肉粥，午餐，白米饭，3/碗4+清蒸带鱼+青椒炒肉丝+蚝油芥蓝+小番茄6正餐皮蛋瘦肉粥+炒蒜苗+番茄炒白菜+炒苦瓜