食物的营养搭配。豆腐配萝卜：豆腐属于植物蛋白肉，多食会引起消化不良，叫做豆腐积。而萝卜与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。牛肉配土豆：牛肉营养价值高，有暖胃健脾功能，但肉质较粗糙，有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮，不但使味道更鲜美，且土豆含有丰富的维生素U，起着保护胃黏膜的作用。鲤鱼配米醋：

什么米最有营养大米的营养成分相似。1.最有营养的是米饭。普通大米又称粳米或精米，半透明，卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀小，但粘度高。粳米作为日常食用大米，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素C、钙、铁等人体

竹笋有什么营养价值竹笋在我国自古被当作“菜中珍品”。过去有不少人认为，笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为“吃一餐笋要刮三天油”。其实笋中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。笋的脂肪和淀粉含量很少，是一种低脂肪、低糖、低热量的食材，同时由于笋中含有丰富“刮油”作用的纤维素，有吸附脂

紫薯有哪些营养价值紫薯又叫黑薯(紫薯)，其肉呈紫色至深紫色。它除了含有普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。近年来，紫薯在国际和国内市场非常受欢迎，发展前景十分广阔。紫甘薯营养丰富，具有特殊的保健功能，在日本国立蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列第一。它含有20%左右的蛋白质，包括18种易被人体消化吸收的氨

身体缺营养吃什么最补营养不良吃什么比较好营养不良需要均衡饮食才会得到改善营养不良应该吃什么？营养不良，应该多吃一些含营养丰富的食物，比如吃一些炖的鸽子，鸡肉，牛肉，来补充营养营养不良吃什么好体重不增或减轻是营养不良的最初症状，病久者身长

牛奶怎么喝更有营养牛奶是人生最好的营养。但如果饮用不当，会导致营养成分的流失。那么，怎样喝牛奶才算科学呢？不要空腹喝牛奶：空腹喝牛奶时，牛奶中的乳糖不能及时消化，在肠道内被细菌分解产生大量气体和酸，刺激肠道收缩

狗肉有什么营养价值狗肉除含有丰富的蛋白质和脂肪外，还含有维生素A、维生素E、维生素B2、氨基酸以及铁、锌、钙等微量元素。狗肉的营养价值表现在：1、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿提高免疫力，缓冲贫血，有利于生长发育。2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发