晚上喝酸奶会胖吗1.不会，只要适量120g就够了，不会长胖的。除了帮助排便外，还可以保持皮肤美观，治疗失眠。2.酸奶中乳酸菌的存活率与胃肠道内的pH值密切相关。乳酸菌在弱酸性环境下可以快速生长繁殖，但在强酸环境下就很难存活了。人在空腹时，胃里的酸性较强，吃完后酸度相对降低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健的效果。专家建议，喝酸奶的最佳时间应该是饭后1-2小时。卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，

喝酸奶到底是减肥还是增肥的酸奶既能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动。理论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥了。所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱

晚上只喝酸奶能减肥吗酸奶呢？食品加工过程中不加糖很难做成，所以他肯定会加一点糖。酸奶呢？这是一种非常优质的食物。虽然热量比纯牛奶高，但也是可以喝的，但是量要严格控制。如果有无糖酸奶或者低脂酸奶就更好了。减肥的时候，晚上喝酸奶，对减肥有效果吗？有研究表明，晚上喝酸奶减肥是可取的，因为酸奶中含有钙，可以降低体脂比例，达到

酸奶搭配什么水果可以减肥？酸奶苹果不仅能减肥，还能帮助消化。苹果是一种热量很低的水果，每100克只产生60卡热量。多吃苹果的好处是苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。苹果被誉为“活水”，能溶解硫磺，使皮肤紧致光滑。方法：苹果打成汁，滴入酸奶，搅拌食用；如果喜欢苹果的脆，可以把苹果切成小块，拌入酸奶中。酸奶黄瓜我们都知道黄瓜是美容产品，有很好的补水效果。用酸奶减肥效果更好！

喝牛奶的最佳时间，是哪个时间段？为什么这么说？正常情况下，健康人喝牛奶的最佳时间应该是8:00~9:00，因为这是人体需要大量营养的时候，但同时一定要注意避免空腹进食。喝牛奶对于缺钙的人来说，建议喝牛奶是最好的时间。因为睡前喝牛奶可以促进睡眠，保证睡眠质量，促进钙的吸收。喝牛奶有利于休息和睡眠牛奶中含有一种生化物质，L色氨酸，能使人感到疲劳和困倦，还有少量的吗啡类物质，都有一定的镇静催眠作